bola Workouts

"___ ▄▀▀▀▄▄▄▄▄▄▄▀▀▀▄_
───█▒▒░░░░░░░░░▒▒█───
────█░░█░░░░░█░░█────
─▄▄──█░░░▀█▀░░░█──▄▄─
█░░█─▀▄░░░░░░░▄▀─█░░█
█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█
█ ---- ╦─╦╔╗╦─╔╗╔╗╔╦╗╔╗ ----- █
█ ---- ║║║╠─║─║─║║║║║╠─ ----- █
█ ---- ╚╩╝╚╝╚╝╚╝╚╝╩─╩╚╝ ----- █
█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█
                ★★★★★ Töltsd le ingyen ★★★★★
 *** Ha tetszik, ne habozzon, támogasson minket Értékelés Us 5 ★★★★★ ***
          ** Az Ön megjegyzései és javaslatai fontosak számunkra **
Akarsz tanulni, hogyan végezze a Workout Ball gyakorlatok?
A legtöbb ilyen gyakorlatokat ajánljuk csinál 3-5 db 10-20 ismétléssel.
Megtanulják, hogyan kell csinálni ab felülések egy stabilitási labdát a leghíresebb személyi edző ebben gyakorlat labda edzés videót alkalmazás.
Ebben az alkalmazásban Mi segít tanulni lépésről lépésre, hogyan végezze a Workout Ball gyakorlatok:
  1- Hogyan töltsük Ab Crunches a Stabilitási Ball
  2- Hogyan felüléseket csinálni egy stabilitási Ball
  3-, hogyan kell csinálni egy glute & Térdín edzés a Stabilitási Ball
  4- Hogyan használjuk a Bosu Ball egy edzés
  5-, hogyan kell csinálni egy Step-Up
  6- Hogyan töltsük Knee-erősítő gyakorlatok
  7- hogyan kell csinálni egy Crunch
  8-, hogyan kell csinálni egy Bosu Ball Workout Circuit
  9- hogyan kell csinálni egy push-up
 10-, hogyan kell csinálni egy Leg edzés
 11- Hogyan töltsük Kerékpár Crunch
 12 Hogyan töltsük sorok
 13- 5 legjobb gyakorlatok Ab
 14-, hogyan kell csinálni egy Bosu Ball edzés kezdőknek
 15-, hogyan kell csinálni a súlyzó edzés
 16 Hogyan töltsük el Side Kitörés
 17 Melyek a legjobb edzések?
 18- Hogyan töltsük Részletes Gyakorlatok
 19- Hogyan töltsük Speed ​​Gyakorlatok
 20-, hogyan kell csinálni egy Charleston kick
 21- Hogyan töltsük Bosu Ball Jumping
 22-, hogyan kell csinálni a Squat
 23- Hogyan töltsük el az Alap Kitörés
 24- Hogyan töltsük deszkák
 25-, hogyan kell csinálni egy Side Twist
 26-, hogyan kell csinálni a kismedencei Tilt
 27- Hogyan töltsük Power Knee Exercise
 28-, hogyan kell csinálni egy térdig ismétlő gyakorlat
 29- Hogyan töltsük Turning Jumps
 30- Hogyan töltsük Cross Country Switch Jumps
 31 Hogyan töltsük el az Squat & Over-the-top Combo
 32- Hogyan töltsük el visszafelé és előre Kitörés
 33- Hogyan töltsük el az V-Sit edzés sorozat
 34-, hogyan kell csinálni egy Kitörés származó Plank
 35-, hogyan kell csinálni egy platform Push-up
 36-, hogyan kell csinálni egy Side Balance
 37- Hogyan töltsük el az Arm Curl
 38-, hogyan kell csinálni egy Chest Press & Fly
 39-, hogyan kell csinálni a Hip Flexor Stretch
 40-, hogyan javíthatod a Core
 41- Hogyan Tone az alsó test
 42- Hogyan töltsük Részletes felsőtest gyakorlatok
 43- Hogyan töltsük halott liftek
 44- Hogyan töltsük váll erősítő gyakorlatok
 45- Hogyan töltsük Bosu Ball Combo:
 46- Hogyan töltsük el az Exercise Ball Workout
                    ──────▄▀▄─────▄▀▄
                    ─────▄█░░▀▀▀▀▀░░█▄
                    ─▄▄──█░░░░░░░░░░░█──▄▄
                    █▄▄█─█░░▀░░┬░░▀░░█─█▄▄█"