Sons de meditação relaxar

Acreditamos que a meditação prazo é resultado de diferentes conjuntos de práticas que são encontrados em muitas culturas e tradições, diferentes, mas todos se esforçando para alcançar o mesmo objetivo ... o que é a paz interior temporária ou escapar. Para um budista, a meditação é fundamentalmente preocupados com dois temas: transformando a mente, e usá-lo para explorar a si mesmo e outros fenômenos.
Da mesma forma, as pessoas que vivem em foco sociedade ocidental sobre o crescimento espiritual, enquanto a meditação secular enfatiza a redução do stress, relaxamento e auto-aperfeiçoamento. Em qualquer caso, se você acha que a meditação deve ser uma parte de sua vida ou está planejando para entrar no mundo da meditação, então a nossa aplicação meditação é para você.
Mesmo tão pouco como 10 minutos de meditação todos os dias vai fazer uma diferença notável para a sua vida. A meditação é uma forma de treinamento, então quanto mais você faz, e quanto mais consistentemente você fizer isso, quanto mais você vai ver o progresso.
Que progresso se pode esperar?
Você vai descobrir que coisas que costumavam "empurrar seus botões," agora você pode enfrentar com calma.
Você vai experimentar mais confiança.
Suas relações com os outros vai se tornar mais harmonioso.
Você vai se sentir mais feliz.
Você pode muito bem dormir melhor.
Você vai começar a ter mais insights psicológicos e melhor entender por que as coisas acontecem da forma que eles fazem em sua vida.
Você vai se sentir mais em paz consigo mesmo.
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Você vai começar a ficar mais de um sentido de sua vida ter um propósito.
Você vai realizar todas essas coisas por aprender mais sobre a forma como a sua mente funciona. Você vai aprender a reconhecer padrões inúteis de pensamento, sentimento e ação que tendem a torná-lo menos eficaz. Esses padrões inúteis incluem a obtenção desnecessariamente raiva, ou se sentindo desanimado.
Você vai aprender a deixar ir desses padrões.
Você também vai aprender a escolher para responder de forma mais criativa, de maneiras que lhe permitem manter a calma e consciente dos efeitos de suas ações sobre si mesmo e aos outros. Você vai aprender, por exemplo, como acalmar sua mente e como desenvolver mais empatia pelos outros. Você vai aprender a ter mais paciência consigo mesmo e com os outros.