Slank, gezond en fit met yoga
Afvallen of fitter worden met yoga? Tijdens onze yoga workout uitdagingen ontdek je hoe je gezonde keuzes maakt op het gebied van beweging, ontspanning en voeding. Yoga is populairder dan ooit! Heel hip Nederland doet aan yoga.
Fit met yoga in 30 dagen
Yoga en afvallen is wel degelijk een combinatie die werkt.
Voor sommigen is yoga een manier om te ontspannen. Voor anderen is het een training om het lichaam soepel te houden. Welk type yoga je ook kiest - intensief of juist rustig - het is een goede manier om het lichaam te stretchen, te versterken en te ontspannen.
Yoga is een manier om zowel het lichaam als de geest fit te houden. Bij yoga neem je lichaamshoudingen aan, je leert ademhalingstechnieken en meditatie. Verder verbeter je lenigheid, kracht en de vorm van spieren, terwijl het lichaam met de geest samenwerkt.
Er zijn meerdere redenen waarom yoga helpt bij afvallen in de strijd tegen de kilo's. Denk bijvoorbeeld aan:
- Yoga stimuleert je spijsvertering
- Yoga helpt je spieren te versterken. Ondanks dat yoga en sport 2 heel verschillende dingen zijn, verstevigen veel yogahoudingen alle spieren in je lichaam op een bewuste manier. Je zoekt je grenzen op en je spant vaak meer spieren aan dan je denkt!
- Yoga pakt ‘probleemgebieden’ aan, zoals buik, billen en benen. Deze gebieden komen in veel yogahoudingen wel aan de orde, maar er zijn ook speciale yogahoudingen die heel gericht werken op deze onderdelen van je lichaam.
- Door yoga leer je beter voelen dat je genoeg gegeten hebt.
Met onze yogales ontdek je hoe een kwartier yoga al verschil kan maken in hoe je je voelt. De krachtige houdingen, zoals de Plank of de Lunges, maken je sterk en helpen je met het opbouwen van spierkracht en conditie. Ook doe je Twists en balansoefeningen.
De basis voor afvallen vormt beweging, in combinatie met een gezonde levensstijl. Yoga is hiervoor hét middel.
9Apps 4.9
