МТС Фитнес: тренировки и правильное питание

၏ဖော်ပြချက် МТС Фитнес: тренировки и правильное питание

MTS ကြံ့ခိုင်ရေးသည်သင်၏နည်းပြနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကိုလျှောက်လွှာတစ်ခုတွင်ဖြစ်သည်။ အော်ပရေတာအားလုံး၏သုံးစွဲသူများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့ပါဝါအစီအစဉ်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသုံးပါ။ 7 ရက်။ သင့်တော်သောအာဟာရ
သင့်တော်သောအာဟာရကိုပါးလွှာ။ လှပသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်အသုံးဝင်သောအလေ့အထများဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သည်။ ခဲယဉ်းသောအစားအစာများသည်အစာရှောင်ခြင်း, ဒါကြောင့်လူနေမှုပုံစံကိုတဖြည်းဖြည်းပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့်တည်ငြိမ်သောရလဒ်ရှာဖွေရန်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။
။ Lactose သို့မဟုတ် gluten ကိုမသုံးသောသူများအတွက်, •ဂန္တ 0 င်သင့်တော်သောအာဟာရကိုကြိုက်သူများအတွက်။
ပထမ ဦး ဆုံးပါဝါအစီအစဉ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ထို့နောက်သင်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီနှုန်းကိုတွက်ချက်သည် ။ သင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုနေ့တိုင်းသင်ရရှိသောအစားအစာအလေ့အထများကိုတဖြည်းဖြည်းပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ မီနူးသည်သင်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုစားသုံးပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားခဲ့ရသောခံစားချက်များကြုံတွေ့ရသည်။
b တစ် ဦး ချင်းအစာကျွေးခြင်း၏ထိုးဖောက်မှု -
•သင်ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်အချိန်မဖြုန်းပါ။ BR> •အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်သကြားလုံးများကိုမပိတ်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ KBJU ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုအစာကျွေးခြင်းဟုယူဆရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
SAMY ချက်ပြုတ်နည်းများ
ရိုးရိုးချက်ပြုတ်နည်းများ
အရသာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစုဆောင်း သင်အစားအစာများကိုပျော်မွေ့ရန်နှင့်မှန်ကန်သောစားရန်သင်ယူသောအသုံးဝင်သောဟင်းလျာများ။ သင်ကဒ်ပြားများ၌ရပ်ရန်နာရီပေါင်းများစွာတွင်မဆိုစူပါမားကတ်တွင်ရှိသောထိုထုတ်ကုန်များအားလုံးလျင်မြန်စွာနှင့်ထုတ်ကုန်များမှအလျင်အမြန်ပြင်ဆင်နေသည်။
အဆင်ပြေသည် Photovascular ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်သွင်းထားသည်။
အစားအစာများ
သည်အစာတစ်ခုစီကိုအစာကျွေးပြီးအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ စားသောက်ကုန်ဒိုင်ယာရီက၎င်းကိုနှိပ်လိုက်ပါလိမ့်မည်။
လဲလှယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်သန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီ application ကအကြောင်းမေ့လျော့တော်မကူညီပေးသည် - ။ အဆိုပါဒိုင်ယာရီ၌သင်တို့သည်အရက်မူးဖန်အောင်ပွဲခံနှင့်အရည်၏စံကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်
သင်တန်းကိုယ်ရေးရွေးချယ်ရေး
MTS ကြံခိုင်ရေး လမ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ခန်းမ၌အိမ်တွင်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့သင်တန်းအစီအစဉ်ကို 8 ပတ်ကြာအောင်သင်တန်းတက်ရန်မေးခွန်းအနည်းငယ်ကိုသင်ဖြေနိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းတွင်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ, လေ့ကျင့်မှုအဆင့်နှင့်အလိုဆန္ဒများကိုတစ်ပတ်လျှင်အတန်းအရေအတွက်ဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်လိုပါကဗီဒီယို 180 ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည် အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်။ အဆိုပါနည်းပြများသည်ကြွက်သားများနှင့်ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကောက်ယူခဲ့ကြသည်။
ဒါ့အပြင်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့ဖြင့်လူတို့အားအထူးအစီအစဉ်များကိုတီထွင်ခဲ့သည်။
ငါတို့ Hall, အိမ်များနှင့်လမ်းများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ - မိနစ် 20 မှလေ့ကျင့်ခန်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းများ Duration of Dure ည့်သည်များနှင့်မကြာခဏအမှားများစာရင်းနှင့်မကြာခဏအမှားများစာရင်း, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အရည်အသွေးမြင့်သောဗီဒီယို; လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုအိမ်အတွက်လေ့ကျင့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်လအကြာတွင်အတန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေပြီးကြွက်သားများနှင့်ကြွက်များကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်လမ်းပေါ်ရှိလေ့ကျင့်မှုများကိုနှစ်သက်သူများနှင့်လမ်းပေါ်တွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းများပြုလုပ်ရန် သူတို့ကနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာပြီးလိုအပ်သောကြွက်သားအုပ်စုများကိုစုပ်ယူသည်။
အားကစားနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအသုံးဝင်သောပို့စ်များ
အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များကိုဝေမျှရန်ကျွန်ုပ်တို့ဘလော့ဂ်လုပ်ခြင်း။ ဘယ်လိုအိပ်နိုင်မလဲဆိုတာသိကောင်းစရာများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်, မည်သည့်အချိန်ရှိသနည်း။ ဘဝပုံစံကိုတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲရန်နှင့်အလေ့အထအသစ်များပြင်ဆင်ရန်မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။