Худеем правильно похудение

၏ဖော်ပြချက် Худеем правильно похудение

အာရုံနှင့်အတူမကိုင်တွယ်ပါနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရှုပ်ထွေးသောများအတွက်လက်အောက်ခံပါ။ သင်၏အသွင်အပြင်ကိုသင်မကျေနပ်လျှင်၎င်းကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်လက်သီး၌ရှိသောအလိုတော်ကိုစုစည်းပြီး "ဆောက်လုပ်ရေး" တွင်ပါ 0 င်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤတွင်မိန်းကလေးများအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အလေးချိန် - 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - အလေးချိန်စွန့်ခွာရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သူတို့မပါဘဲအလေးချိန်ကိုတွက်ချက်နည်း ကယ်လိုရီ) - အစားအစာနှင့်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ကယ်လိုရီ)
ဆင်ခြင်တုံတရားအစားအစာများ - အခြေခံအစားအစာများ - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
အိမ်တွင်းနှင့်ယောက်ျားများ (ဂရုတစိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများ)
- အစားအစာကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည် (Calorie ရေတွက်ခြင်း)
Tabled (Home Fitness)
နောက်ဆက်တွဲဓာတ်ပုံများ - စူပါစာနယ်ဇင်းများကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်း Pump တစ်ပတ်ကိုဖိအားပေးပါ။
bracy-fracy ရိအရှားအစားအစာ (အမျိုးသမီး၏လျှို့ဝှက်ချက်များ)
သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်သင့်လျော်သောအားကစားအာဟာရ (ကောင်လေးကိုကြိုက်သည်) - အိမ်တွင်ကြွက်သားများနှင့်လက်များကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်)
BR>
ဤအရာအားလုံးနှင့်ပိုမိုများပြားစွာတွေ့နိုင်သည်။ လျှောက်လွှာကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါသို့မဟုတ်သင်၏တုံ့ပြန်ချက်ကိုချန်ထားပါ။ trifle နှင့် developer များကောင်းပါတယ်။