HIIT & Cardio Workout for men and women

၏ဖော်ပြချက် HIIT & Cardio Workout for men and women

သင်လိုအပ်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများလှုံ့ဆော်မှုကိုရယူပါ။ ဗိုက်အဆီအက်ပလီကေးရှင်း, Kayla Everinine ပါ 0 င်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းအက်ပ်ကိုဆုံးရှုံးပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများမှပညာရေးနှင့်အတူအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း, မည်သည့်အချိန်၌မည်သူမဆိုအတွက်သင့်တော်သည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့မလိုအပ်ပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ, တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ, ဤအက်ပ်သည်သင့်အားကြံ့ခိုင်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်နိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ကြမ်းတမ်းသောအချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်နေရခြင်းနှင့်ပုံသဏ္ in ာန်ရနိုင်ခြင်း။ ၎င်းသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကသင့်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။
ဗိုက်အဆီအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ application ကိုဆုံးရှုံးပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်ကူညီသည်။
ငါတို့မတူညီတဲ့အမျိုးအစားများကိုစုဆောင်းတယ် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမှာဝမ်းဗိုက်အဆီပျောက်ဆုံးသွားလိမ့်မည်။
ဤကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာတွင်အင်္ဂါရပ်များစာရင်းတွင်ပါ 0 င်သည်။
BMI အဆီဆုံးရှုံးခြင်းကိုတွက်ချက်ရန်။
BMI Calculator ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး။
- ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်။
Bikini အဆီကိုစတင်ရန်စတင်ပါ။ ဗိုက်အဆီ။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာအစားအစာအစီအစဉ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ - အစာစားခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ - Outsavia အစားအစာအစီအစဉ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။
လျင်မြန်စွာသေံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကြံပြုချက်များ။
- ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- 0 န်သားအဆီဓာတ်အားပေးမှုအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
- သင့်လျော်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. အမျိုးသားများ / အမျိုးသမီးများ, ကလေးများအတွက်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ အိမ်တွင်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ, အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်း, အဆီလေ့ကျင့်ခန်းမီးလောင်ရာ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည် အီး, လေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာအစီအစဉ်။ Body Groove လေ့ကျင့်ခန်းများ, Bootbell Band လေ့ကျင့်ခန်းများ, Bootbell Band Hearouts, Dumbbell Chearout များ, , အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေး, Cult.fit, Prot.fit, Prot.fit ။ : - Wrokouts နှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များပါ 0 င်သည်။ Shilpa Shetty နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။
- အနိမ့်ကာဗွတ်မုန့်ညက်စီမံကိန်း။
အနိမ့်ဆုံးနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှု သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) လူတို့အားဒဏ်ရာမှပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများ
အချို့အလေ့အထကောင်းများနှင့်အစာရှောင်ခြင်း, တိကျတဲ့အချိန်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့။
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအချို့ကိုထည့်သွင်းထားသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Omega 3 အစားအစာများ။
သင်၏ဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာလျှော့ချရန်မလွယ်ကူပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်ရအောင်။ Download ဗိုက်အဆီအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှုံးပြီးယနေ့ ပို. ပျော်ရွှင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝကိုစတင်နေထိုင်ပါ။