views
دليلك الكامل لتصميم برنامج تمرين في الجيم !
المفروض أتمرن كام يوم في الاسبوع؟
أفضل نظام غذائي للحصول على الجسم المثالي .. للمبتدئين فى كمال الأجسام
وجبات يوم كامل ١٥٠٠ سعر حراري - محسوبة بالجرامات
نصائح دايت وتمرين للمبتدئين في الجيم
اكبر غلط للمبتدئين ❌ .
ازاي احسب سعراتي ؟
انواع الاجسام بالنسبة لبناء العضلات من ناحية التمرين والتغذية واختلاف استجابتها لذلك مع كابتن جانتي