Breathe and Relax

၏ဖော်ပြချက် Breathe and Relax

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်လေးကိုသင်ပိုမိုနည်းပါးပြီးသင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံရန်သင်ယူလိုပါသလား။ ယခုသင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။
ဒီအသက်ရှုသင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းကိုအချိန်မရွေး, ဤအက်ပလီကေးရှင်းပေါ်ရှိရိုးရှင်းသောအသက်ရှူသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားစိတ်အေးအေး ထား. နေ့စဉ်အသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ခဲ့သည်။
သင့်ကိုယ်သင်အပြုသဘောဆောင်သောမက်ဆေ့ခ်ျများပေးခြင်းနှင့်အတူနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အတူသင့်အားအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုပေးဆပ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။
လူတွေနီးပါးသည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားကြရသည်။ အလုပ်, မိသားစုတောင်းဆိုမှုများ, လေ့လာခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏လူမှုရေးဘ 0 ၏ရလဒ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများလာနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းစိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြ problems နာများအနည်းငယ်သာသွေးတိုးရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရိုးရှင်းသောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအသက်ရှူခြင်းကိုသင့်အားအေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာခံစားခွင့်ရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
ဒီအက်ပ်ကိုဖန်တီးသူအနေနှင့်ဤပရိုဂရမ်သည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှု,
neuroplasticity အပေါ်လက်ရှိ neuroplasticity အပေါ်လက်ရှိသုတေသနပြုခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲပုံကိုပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုအတည်ပြုသည်။ သို့သော်အောင်မြင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးလမ်းကြောင်းမှာ "အစုလိုက်အပြုံလိုက်လေ့ကျင့်ခန်း" သို့မဟုတ်အချိန်တိုအတွင်းတွင်အလွန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဤအသက်ရှူသင်တန်းနည်းပြသည်သင့်အားနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကိုလျော့နည်းစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒီ app ကမင်းကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးပြီးမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ထဲမှာသက်တောင့်သက်သာမှုတိုးမြှင့်ဖို့မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းကိုရှာဖွေဖို့ကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
အကူအညီပိုလိုချင်ပါသလား။ http://www.whatspatisptsd.com/trauma-care-online သို့သွားပါ။
Dr. Anna B Baranowskkky & စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်စတီကျု့အသင်း (
www.whatisptysd.com & www.w.ticarnn.com