Extra weight loss in 15 days

၏ဖော်ပြချက် Extra weight loss in 15 days

သင့်ရဲ့အပိုအလေးချိန်ကိုချွတ်ဖို့လိုပါသလား? သငျသညျအကောင်းတစ် ဦး ပုံသဏ္ in ာန်၌ရှိချင်တယ်? လျှင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာ? မင်းကသင့်တော်တဲ့နေရာမှာရှိနေလို့မင်းကံကောင်းတယ်။
15 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်အပိုဆုံးရှုံးခြင်းသည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ပျောက်သွားရန်နှင့်လှပသောပုံစံကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့်လှပသောပုံစံကိုပြန်လည်ရရှိရန်ဖြစ်သည် သင်၏ဗိုက်သည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
15 ရက်အတွင်းအပိုပစ္စည်းများဆုံးရှုံးမှုရှိလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအစည်းအဝေးများသည်ကျန်းမာရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့်ပါးလွှာသောခါးကိုတိုးတက်စေရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
မြန်ဆန်စွာပုံဖော်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောအချိန်နှင့်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ပြီးပါကအသေးစိတ်အသံ, စာသားညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဗွီဒီယိုရှင်းလင်းချက်များပါ 0 င်သည်။
သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိသောအစီအစဉ်လေးခုဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးဖြစ်သောအားကစားရုံကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
Time Proven Progress Progress သည်သင့်အားအလွန်ကောင်းမွန်သောအားကစားပုံစံများကိုရယူရန်နှင့်အချိန်တိုအတွင်းအထင်ရှားဆုံးသောရလဒ်များကိုရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
ပိုလျှံဝမ်းဗိုက်အဆီသည်အလွန်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောကြောင့်အက်ပလီကေးရှင်းဆုံးရှုံးမှုကိုသင်၏လက်ကိုင်ဖုန်းတွင်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားအဖြစ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအဖြစ်ထားရှိပါ မှန်ကန်သော pose အဆီပိုမိုမြန်ဆန်သောအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေ။
15 ရက်အတွင်းအပိုကိုယ်အလေးချိန်အပိုပါ 0 င်သည်။
တံတောင်ဆစ်ပျော့ပြောင်း
twist လုပ်ခြင်း
Cross Body Crunch
Le နှင့်အတူ crunches benches GS
Brash
ဝမ်းဗိုက်အကြပ်
Flutter Kings
Flutter Kicks
အမြင့်, အလေးချိန်, ကျား, မနှင့်အသက်အရအကြံပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးတွက်ချက်မှု။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင့်တော်သည်။
ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးအတွက်သင့်တော်သည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျှော့ချပြီးစမတ်ကျန်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာရအောင်လုပ်ပါ။
သင့်တော်သောအချိန်အတွက်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းကြောင်းအတွက်ဗီဒီယိုကာတွန်းကား။
သင်ဘယ်တော့မှဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ နောင်တရ။