Arm Workouts - Strong Biceps at Home

၏ဖော်ပြချက် Arm Workouts - Strong Biceps at Home

ARM Provestout
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်သင်၏ Biceps နှင့် triceps ၏အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ကူညီသည်။
MENS အတွက်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
တွင် Biceps လုပ်ခလစာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူ, အိမ်တွင်ကြွက်သားများ
စနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့်အဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်။
သင်၏ Boiceps နှင့် triceps များကိုပြန်ယူပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ ပစ္စည်းအတွက်လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းဥစ္စာလေ့ကျင့်ခန်းများ၌ Bicep လေ့ကျင့်ခန်းများ,
ရက်ပေါင်း 30 ARM Prossout Plan သည်သင့်လက်များကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ Boiceps နှင့် triceps များအတွက်ဤ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ရင်ဘတ်, ပခုံးနှင့် biceps ကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ လက်နက်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်လက်မောင်းကိုအစာကျွေးချင်လျှင်ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
သင်၏လက်ကိုင်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။ မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲအိမ်၌သင်၏လက်မောင်းကြွက်သားများကိုအိမ်တွင်တည်ဆောက်ပါ။ အိမ်တွင်ကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပလီကေးရှင်းများတည်ဆောက်ရန်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများစွာရှိသည်။ BR> သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ယခုရက်ပေါင်း 30 ရက်အလိုက်အိမ်တွင်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်, လော်မိုင်း, အလတ်စား,
အိမ်တွင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ
b>
) Dumbbells အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အတူအိမ်၌ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ biceps, triceps နှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အထူးအင်္ဂါရပ်များ
အခမဲ့, လျှို့ဝှက်ခြင်းမရှိပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ •ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များတည်ဆောက်ရန်အတွက်တိုတိုနှင့်ထိရောက်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - Biceps နှင့် Triceps တို့အတွက် Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း BR> •လက်မောင်းအဆီဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ •လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအိမ်တွင်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
Biceps နှင့် triceps လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခိုင်မာသောလက်မောင်းတည်ဆောက်လိုပါသလား။ သင်၏ Boiceps, Triceps နှင့် forgs များနှင့်လက်ဖျံများကိုလက်မောင်းများဖြင့်လက်မောင်းများဖြင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ, ဤအားသာချက်သင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်လက်ကိုမြှောက်သောအခါလက်မောင်းကိုတားဆီးပါ။