Pelvic Floor Trainer - Kegel Exercises

သင်၏အားကစားခန်းမလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ပတ်သက်သောအခါသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏စာရင်းတွင်မရှိသေးပါ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ဖြစ်သင့်သည်။ ပိုမိုအားကောင်းတဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးသင့်ရဲ့အဓိကခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မည်။
Kegel လေ့ကျင့်မှုနှင့်အခြားတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ပြ problems နာများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ပါ။
- ဘယ်နေရာမှာမဆို, ဘယ်နေရာမှာမဆို, ဘယ်နေရာမှာမဆို, ကြမ်းပြင်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများကကူညီနိုင်သည် -
ဆီးအိမ်နှင့်အူသိမ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ အမျိုးသားများ)
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုနှင့်အော်ဂဲနစ်အလားအလာကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာယုံကြည်မှုနှင့်ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုမစတင်မီသင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုခွဲခြားရန်အရေးကြီးသည် ကြွက်သားမှန်မှန်ကန်ကန်။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုဖော်ထုတ်ရန်အခက်အခဲရှိပါကသင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်ကန်စွာဖော်ထုတ်ရန်အခက်အခဲရှိပါကသင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နေပါကမသေချာပါကမသေချာပါ။
သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်တစ် ဦး ချင်းစီတင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုး။