Food 4 Your Blood Type

သင့်သွေးအမျိုးအစားအက်ပ်များအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာ မိတ်ဆက်ခြင်း။သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်ရှိသော သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက် - ဒေါက်တာ Peter J. D'Adamo's ၏အရောင်းရဆုံးစာအုပ်များ “Eat Right 4 your Blood Type” မှ လျင်မြန်သော၊ ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နှင့် လွယ်ကူသော အကိုးအကားများ။D'Adamo က သင့်သွေးအမျိုးအစားပေါ်အခြေခံ၍ အချို့သောအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အာဟာရများကိုချေဖျက်ရန်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာမှုကို ရရှိစေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝစွမ်းရည်ကို အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း D'Adamo မှဆိုသည်။
သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သွေးအမျိုးအစားသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများကို ဆုံးဖြတ်သင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည့် အစားအသောက်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤသီအိုရီအရ၊ သွေးအမျိုးအစား (A၊ B၊ AB၊ သို့မဟုတ် O) တစ်ခုစီတွင် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော၊ ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည့် တိကျသော အစားအသောက် အကြံပြုချက်များရှိသည်။
သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်ကို ထောက်ခံသူများသည် မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မတူညီသောသွေးအမျိုးအစားများ ပြောင်းလဲလာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက် မတူညီသောအစားအစာများလိုအပ်သည်။
ဥပမာ၊ အမျိုးအစား O သွေးရှိသူများသည် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာကို စားသုံးလေ့ရှိကြပြီး အမျိုးအစား A သွေးရှိသူများသည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို မှီဝဲသင့်သည်။
သို့သော်၊ သွေးအမျိုးအစား အစားအသောက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီး အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူအများစု၏ တရားဝင်အာဟာရချဉ်းကပ်မှုအဖြစ် အသိအမှတ်မပြုပါ။
“သုတေသနပြုချက်များအရ သင့်သွေးအမျိုးအစားသည်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များစွာကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော အဓိကမျိုးရိုးဗီဇအချက်တစ်ခု” – D'Adamo။
သို့ဖြစ်၍ ကုန်စုံစျေးဝယ်ခြင်း၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသောက်ဆိုင်များတွင် စားသောက်ခြင်းအတွက် အသုံးဝင်သောကိုးကားချက်များပေးစွမ်းရန် ဖန်တီးထားသော ဤအက်ပ်များ။အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။သင့်သွေးအမျိုးအစားကို ရိုးရှင်းစွာရွေးချယ်ပြီး သင့်ရည်ညွှန်းချက်များအတွက် ပေးထားသည့် အစားအစာအမျိုးအစားများကို နှိပ်ပါ။
အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၄ တွင် သင့်သွေးအမျိုးအစားအင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်-
- လွယ်ကူပြီး တိုတိုရှင်းရှင်း အစားအသောက်စာရင်း (အကျိုးရှိသောအစားအစာအများစုဖြင့် ပိုင်းခြားထားသော အညွှန်းများ၊ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာနှင့် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အစားအစာများမှာ အရောင်များအလိုက်)။
- အမျိုးအစားအလိုက် အစားအစာစာရင်း (အသားနှင့် ကြက်၊ ပင်လယ်စာ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အဆီနှင့် ဆီများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပေါင်မုန့်များနှင့် ခေါက်ဆွဲများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အဖျော်ယမကာများ)
- အကြောင်း: သွေးအမျိုးအစားအလိုက် အစားအသောက်များ၏ အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်။
- လမ်းညွှန်- ဤအက်ပ်များအတွက် အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်ချက်များ / ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မူဝါဒများ / ငြင်းဆိုချက်
- FAQ- သွေးအမျိုးအစား အစားအသောက်ဆိုင်ရာ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများစာရင်း
ရှင်းလင်းချက်-
ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အချက်အလက်နှင့် ဓာတ်ပုံများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်မဟုတ်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များနှင့် ဝဘ်ဆိုက်များမှ အချက်အလက်နှင့် ဓာတ်ပုံများကိုသာ ရရှိပါသည်။သင်၏ မူရင်းအကြောင်းအရာ သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အပလီကေးရှင်းမှ ဖယ်ရှားလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။ကျေးဇူးပြု၍ နောက်ထပ်စုံစမ်းမေးမြန်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
အရေးကြီးသော မှတ်စုများ-
ဤအစားအစာကို လိုက်နာရန် ရွေးချယ်မှုသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အန္တရာယ်ဖြင့် ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။