Easy Paleo Diet for Beginners

အစပြုသူအက်ပလီကေးရှင်းများအတွက်လွယ်ကူသော Paleo အစားအစာမုန့်ညက်မုန့်ညက်စားသောက်ပွဲများကိုတင်ပြခြင်း! Paleo အစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုအားပေးအားမြှောက် ပြု. ပိုမိုများပြားလာခြင်း, ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. ကန့်သတ်ချက်နည်းသည်။ အလွန်အမင်းပြုပြင်ထားသောအစားအစာများမပါဘဲသန့်ရှင်းသောစားရန်သင်ယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းများတွင် 7 ရက် (1 ပတ်) လွယ်ကူသောအစားအစာ Plan Menu ရှိပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဖြောင့်သောရှေ့ဆက်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သွားသည့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်၏လက်ချောင်းထိပ်များ၌လွယ်ကူသောကိုးကားချက်များအတွက်ဤအက်ပလီကေးရှင်းများတွင်ပေးထားသောကုန်စုံစျေး 0 ယ်ခြင်းစာရင်းကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။
ဒီ Paleo အစားအသောက်ကိုလိုက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သင်သိသင့်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများရှိသည်။ ဤအစားအစာသည်သင်ကိုယ်တိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ, ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားရရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါသည်။ ဤအစားအစာကိုလိုက်လျှောက်သူများက၎င်းသည်၎င်းသည်ကပ်ရန်ခဲယဉ်းသောအစားအစာမဟုတ်သောအစားအစာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံဖြစ်သည်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျန်းမာစွာဆုံးရှုံးရန်ကြိုးစားနေပါက၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ Paleo အစားအစာသည်သင်လည်းဖောင်းပွမှုကိုခံစားမိလိမ့်မည်။ သင်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ, ငန်သောအစားအစာများကို ဖြတ်. ဖိုင်ဘာများစွာယူသောအခါသင်၌ဖိုင်ဘာများများစားစားယူသောအခါသင်လျော့နည်းသွားသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ စတုတ္ထအကြိမ်တွင် Paleo အစားအစာသည်ကျန်းမာ။ မရှိသေးသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ သကြားနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများအတွက်သင်၏တပ်မက်မှုများကိုသင်ကျော်ဖြတ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့ထဲကလွတ်မြောက်လိမ့်မယ်! နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်အသားကိုသာစားရန်မဟုတ်ပါ။ ချိန်ခွင်လျှာအစားအစာစားခြင်းအကြောင်းပါ။ အကယ်. သင်သည်၎င်းကိုစနစ်တကျလိုက်နာပါကသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အစာစားနိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအလားအလာအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အစာစားသည်ဆိုပါစို့။ အမျိုးမျိုးသော Paleo အစားအသောက်အစားအစာအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ Paleo အသိုင်းအဝိုင်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသောကြောင့်ဤအစားအစာအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန် "မှန်ကန်သော" နည်းလမ်းများမရှိပါ။ သူတို့အများစုသည်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကျန်းမာကြောင်းပြသရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤအစားအစာများ၏အဓိကစည်းမျဉ်းများသည်အလွန်အမင်းပြုပြင်ထားသောအစားအစာကိုမစားခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာရှောင်ရှားသည်။ သင်၏ Paleo အစားအစာလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးရေများများစွာသောက်ရန်သေချာစေပါ။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 8 ခွက်မှ 10 ခွက်။
အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်သည်။
- Brover View (Paleo Diet မှကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစာရင်း)
-Meal Plan Menu (နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာ)
-paleo ရေစာများ Paleo Snacks ၏အကြံဥာဏ်များ)
-paleo ကုန်စုံစျေး 0 ယ်ခြင်းစာရင်း
Info (အပလီကေးရှင်းများလမ်းညွှန်, သင်သည်သင်၏အစားအစာခရီးတွင်အောင်မြင်မှုကြီးတစ်ခု! ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ!