Butt, legs workout in 21 days: Female Fitness

သင်သည်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေပါသလား။ အစစ်အမှန် Buttock လေ့ကျင့်ရေးအဘယ်သူမျှမ? ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအမျိုးသမီး 0 င်များအတွက်သင့်အတွက် HIP လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ပြင်ဆင်သည်။ တစ်ရက်လျှင် 10 မိနစ်သာအိမ်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်တစ်ခုပေးပါသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်ထည်ကိုအချိန်မဖြုန်းတီးသူများအတွက်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုသုံးပါ။
ဤအမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏တင်ပါးနှင့်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပါ။
မိန်းကလေးများအားလုံးသည်လှပသောတင်းပါးနှင့်တင်ပါးတစ်ခုကိုအိပ်မက်မက်ကြသည်။ ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြည့်အ 0 ထိရောက်သောနှင့်သက်သေပြထားသောတင်းပါးများကိုအကောင်းဆုံးပုံသဏ္ in ာန်ပုံစံများဖြင့်အတူတကွစုစည်းထားသည်။ သေးငယ်သောအိတ်များလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကူညီခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးလှပပြီးလှပသောခြေထောက်များလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်ပါးများလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်သင်၏ပုံရိပ်ကိုပြီးပြည့်စုံစွာကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။
အကယ်. သင်သည်ငယ်ရွယ်သောအမေတစ် ဦး ဖြစ်ပါကအခမဲ့မိနစ် 10 လုံးကိုရယူပါ။ သင်၌အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်းနှင့် Sexy တို့ပါ 0 င်သည်။ ဒီ app ကမင်းအတွက်ပါ။ Buttocks လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်သင်၏အားကစားပန်းတိုင်များရရှိရန်
Buttocks နှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ ။
- တင်ပါးများနှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေး / အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေး၏ဖော်ပြချက်
- လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပြီးစီးခဲ့သောတင်းတင်းနှင့်ပြီးစီးခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာစာရင်းအင်း အမျိုးသမီးများလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း
Gluteus ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း။ စမ်းကြည့်ပါ ဦး
Glish လေ့ကျင့်ရေး၏ပြင်းထန်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။
မိန်းကလေးများအတွက်အဆီနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများလောင်ကျွမ်းရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ကယ်လိုရီအဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါသောကယ်လိုရီများကိုမီးရှို့ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ > ထိုင်ခုံတိုးတက်အောင်လုပ်နေစဉ်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားလာသည်
သင်၏အားကစားအတွက်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးသည်
Buttocks formags နှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ။