30 Day Fitness - Home Workout

ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ မြင်သာထင်သာရရှိသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ယနေ့သင်တန်းစတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ, ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုယခုရရှိနိုင်သည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုယူပြီးသင်ကိုယ်တိုင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းကဲ့သို့ခံစားရမည်။ အနိမ့်ဆုံးရုန်းကန်မှုနှင့်အတူအပိုအလေးချိန်ကိုမဆို (မည်သည့်အရာကမျှမည်သည့်အရာကမျှမကြိုးစားဘဲလာသည်) နှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏ပုံသဏ္ in ာန်၌သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်ကိုကြည့်ပါ။ ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုကိုယခုစမ်းကြည့်ပါ, သင်၏အဆီဆဲလ်များပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုကြည့်ပါ။
သင့်ဘဝ၏ရက်ပေါင်း 30 ရက်အကြာတွင်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်ရည်ရွယ်ထားသည့်ပုံစံသို့ရောက်အောင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ပုံမှန်နွေးထွေးမှုဖြင့်စတင်ပါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပါးလွှာစေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်နောက်သို့လိုက်ကြသည်။ Plank, Squat သည်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင်၏သင်တန်းသားများသည်သင့်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရာများကိုရှာဖွေပါ။
ပထမနှစ်ရက်အတွင်းသင်ရိုးညွှန်းတမ်းများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းယူပြီးတဖြည်းဖြည်းသင်၏ရေတွက်ခြင်းများကိုတဖြည်းဖြည်းယူပါ။ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များထက် ကျော်လွန်. သင်၏နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ပြီးလူမှုရေးပလက်ဖောင်းများပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏အလေးချိန်ကိုကြည့်ပါ။ သင်၏ကြွက်သားများသည်အချိန်မရွေးကြီးထွားလာသည်။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ပါသို့မဟုတ်သင်လိုချင်သည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်နှင့်ထွက်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ပါ။
အရက်သုံးဆယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။ သင်နှင့် # 39; နောက်ဆုံးတွင်ဤရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန် LL •ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။ •ကြွက်သားကိုရယူပါ။ •အသင့်တော်ဆုံး
•ဗိုက်ဆီကိုဆုံးရှုံးပါ။ Download 30 ရက်ကြာ fitness app ကို download လုပ်ပါ။
။
သင့်အတွက်ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခု - လိုအပ်ချက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း 420 - လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအားလုံးအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ
ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုအင်္ဂလိပ်, ပြင်သစ်, အီတလီ, ပေါ်တူဂီ, တရုတ်, ဂျပန်, ကိုးရီးယား, တူရကီ, တူရကီ, မည်သည့်အသက်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအခြေအနေများတွင်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အညီကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုမအာမခံနိုင်ပါ။ ကျေးဇူးပြု. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ရယူပြီးမစတင်မီကျွန်ုပ်တို့၏မူဝါဒများကိုသေချာဖတ်ပါ။
SPRITIAL PLAY တွင်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အင်္ဂါရပ်တိုင်းကိုအကန့်အသတ်မရှိလက်လှမ်းမီမှုကိုရယူပါ။ Play Store တွင်သီးသန့်ကဏ္ in တွင်သင်၏ subscription ကိုအမြဲတမ်းစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့အခမဲ့ရုံးတင်စစ်ဆေးမှု၏အားသာချက်ကိုယူပါ။
0 န်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ - https.htmms? app=4975084323576220172
Privacy policy: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
We are constantly improving our apps and would love to hear your suggestions, help us develop the best app စတိုးဆိုင်ထဲမှာရရှိနိုင်! အကယ်. သင်သည် bug တစ်ခုကိုတွေ့ပြီဆိုလျှင်အကြံပြုချက်တစ်ခုရရှိလျှင်သို့မဟုတ်အင်္ဂါရပ်အသစ်တစ်ခုလိုချင်ပါက 30dayFFatDerroid@bendingsoons.com
website: https://30dayfritess.App