Penerangan iFasting Pro - Simple Intermittent Fasting Tracker

Apakah puasa sekejap?
Puasa sekejap adalah corak makan di mana anda kitaran antara tempoh makan dan berpuasa. Ia tidak mengatakan apa-apa tentang makanan yang hendak dimakan, tetapi apabila anda perlu memakannya.
Terdapat beberapa kaedah berpuasa yang berbeza, yang semuanya berpecah hari atau minggu ke dalam masa makan dan tempoh berpuasa. Kebanyakan orang sudah "cepat" setiap hari, sementara mereka tidur. Puasa sekejap boleh semudah melanjutkan yang cepat sedikit lebih lama. Anda boleh melakukan ini dengan melangkau sarapan pagi, makan makanan pertama anda pada tengah hari dan makan terakhir anda pada pukul 8 malam.
Kemudian anda secara teknikal berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan menyekat makan anda untuk makan 8 jam tingkap. Ini adalah bentuk puasa yang paling popular, yang dikenali sebagai kaedah 16/8.
Walaupun apa yang anda fikirkan, puasa sekejap sebenarnya agak mudah dilakukan. Ramai orang melaporkan perasaan lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga semasa cepat.
Kelaparan biasanya bukan masalah besar, walaupun ia boleh menjadi masalah pada mulanya, sementara tubuh anda terbiasa untuk tidak makan untuk dilanjutkan tempoh masa.
Tiada makanan dibenarkan semasa tempoh berpuasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan lain-lain minuman bukan kalori.
Beberapa bentuk puasa sekejap membolehkan sejumlah kecil Makanan rendah kalori semasa tempoh puasa.
Mengambil suplemen biasanya dibenarkan semasa berpuasa, selagi tidak ada kalori di dalamnya.
Apa yang boleh dilakukan oleh apl yang boleh dilakukan untuk anda?
Ifasting aplikasi ini juga dipanggil sebagai aplikasi Puasa Inter, aplikasi puasa sekejap membuat aktiviti berpuasa lebih mudah diurus. Dengan Ifasting, anda boleh memantau kemajuan pesaing anda dengan mudah, minggu dan bahkan bulan. Ia akan memberi anda hasil yang bermaklumat dari puasa anda untuk menggalakkan anda dalam meneruskan usaha anda tentang gaya hidup yang sihat.
Ia menawarkan langkah-langkah mudah untuk yang lain untuk memahami apa yang dia perlu mencapai pada akhirnya.

Lihat Lagi Runtuhkan

Maklumat