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건강/운동 | 48.0MB
기술
우리 모두는 우리 모두가 행동을하거나, 균형을 잡고, 걷기, 점프, 달리기, 오르기, 우리가 움직이는 것을 허용하는 간단하게 행동 할 수있는 팔과 다리, 근육과 관절을 가지고 있습니다. 오늘날 우리의 삶은 항상 그렇지 않습니다. 우리가 필요로하는만큼 많이 움직일 수있게하십시오. 우리는 자동차 또는 오토바이로 우리의 여행에서 거의 움직이며, 우리는 롤러 계단, 엘리베이터를 사용합니다. 우리는 텔레비전 앞의 안락 의자에 앉아서 컴퓨터 앞에 앉아서 코스를 듣기 위해 앉아서 앉아있는 시간을 많이 소비합니다. 로
할 일이 없습니다.라는 sedentarity 또는 신체 활동 만 세계에서 진행 신체 활동을 이동할 우리는 신체 활동을 직접 당뇨병, 암, 심장 질환이나 비만으로 심각한 만성 질환의 개발에 관여했다고 알고 그림입니다. 이러한 질병을 통해 물리적 활동성은 현재 유럽의 사망의 주요 원인을 간접적으로 간접적으로 제공합니다. 이 질병은 그럼에도 불구하고 우리 모두가 적절한 신체 활동을 찾으면 크게 피할 수 있습니다.
건강에 대한 유익한 영향을 측정 할 수있는 신체 활동의 임계 값을 결정할 수있는 세계 보건기구. 그것은 적어도 30 분 이상 일주일에 적어도 5 일, 연습 및 근육 보강재로 적어도 10 분 동안 적어도 5 일 동안 적어도 5 일을 수행하는 것에 대한 질문입니다. 오늘의 신체 활동 수준은 무엇입니까? 이 앱을 사용하면 짧은 평가를 통해 신체 활동 수준을 측정 할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 간단한 테스트를 제공하여 자신의 힘, 유연성, 노력 및 균형에 대한 적응을 결정할 수 있습니다. 이러한 각 범주, 강도, 유연성, 균형 및 적응에 대한 각각에 대한 적어도 하나의 테스트를 수행하십시오. 원하는 경우 더 많은 할 수 있습니다.
진행, 경쟁이 없으며, 실적의 문제가 없으며 현재의 적합성을 결정하는 데 도움이됩니다.
앞서 나가십시오!
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