লম্বা হওয়ার সহজ উপায়
3
健康＆フィットネス | 2.4MB
説明
লম্বা হতে হলে তেমন কষ্ট করার প্রয়োজন নেই। বিশেষ করে যাদের বয়স ১৮-২৪ ছেলেদের ক্ষেত্রে। নিন্মে দেওয়া হলঃ ১. প্রতিদিন ৮-১০ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। ২. খেলাধুলার পাশাপাশি বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম করতে হবে। আর, সাতার কাটলে, সাইকেল চালালে ভাল হয়। ৩.নিয়মিত দৌড়াতে হবে এবং ঝুলতে হবে। এই দুটিতে শরীরের ব্যায়াম হয়।
Show More
Less