सिक्स पॅक कैसे बनाए : Six Pack Kaise Banaye
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健康＆フィットネス | 2.5MB
説明
You have probably heard about “six pack abs,” and know it is a good thing to have, but may be unsure of what exactly a six pack is. If you think that getting a six pack involves just beer, think again.
कैसे जल्दी सिक्स पैक एब्स प्राप्त करें
अपनी मूल मांसपेशियों का व्यायाम करें
वज़न प्रशिक्षण (Weight training) शुरू करें
कार्डियो के साथ वसा कम करें
आप अपने शरीर को व्यायामों के प्रति अभ्यस्त नहीं बनाना चाहेंगे । एक बार कुछ आसान लगने लगे, तो उसे थोड़ा और मुश्किल बनाएं । पहले कभी न देखे गए परिणामों को देखने के लिए लगातार अपने आप को चुनौती देना ही एकमात्र रास्ता है ।
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