No Equipment Workout - Bodyweight, Cardio Trainer
3
健康＆フィットネス | 33.1MB
説明
装置運動なし - ボディーウェイト、カーディオトレーナーは、人生が忙しくなったときに適しています。あなたの体力に負担をかけることができます。ジムへの運転、1時間の運動、家に帰るだけです。エクササイズを全部スキップするのではなく、効果的なエクササイズをしてより良い気分を味わうために、あなたの日からわずか10分ほどかかります。
真実はあなたが実際に短時間で素晴らしいトレーニングを受けることができるということです！しかし、それは正しく行われなければなりません：あなたはあなたの代謝をクランクし、脂肪の損失を増やし、筋肉の筋肉を構築するために、正しい形式で適切な練習が必要です。
いいえ装置運動 - 体重、心臓トレーナーの特徴：
ガイド
ひざ屈曲板
ピラミッド板
バックエクステンション
三頭筋ディップ
ラウンドアラウンド
速い低スクワット
ウォーキング・プッシュアップ
ウォールシット
うずまき橋
ロシアンツイスト
Lunge With Hold
三頭筋ディップ
自宅で無料でできる初心者ワークアウト 10回
機器なしワークアウトサマリー
三頭筋トレーニング
はさみはワークアウトをキックする
筋肉をどこにも構築する
静かなワークアウトキラーホームルーチン
腹筋トレーニング
完璧なプッシュアップ
スクワットトレーニング
科学によれば、短期間の激しい運動は、あなたが中程度の努力で行うよりも長い運動よりも効果的な場合もあります。あなただけの体重を使用して行う高強度の回路トレーニングは、あなたの心臓血管のフィットネスに挑戦し、あなたがそれを正しく行うなら、あなたに全身のキラーを与えます。
そのため、No Equipment Workout - Bodyweight、Cardio Trainer Lifeは、ニューヨークのソーホーストレングスラボのパーソナルトレーナーの創設者に、どこでもできる9つの高体重体重トレーニングをデザインするよう依頼しました。これらのトレーニングは、よりフィット感と健康を欲し、偉大な気分を味わう運動士のために作られています。それぞれは、心血管の適性、力と強さ、持久力という3つの目標のうちの1つに焦点を合わせます。
スペースがなく、家庭のジムに投資するお金もなく、時間もない？言い訳しない！あなたの体全体を次の回路トレーニングで作業してください。あなたはそれを行うために多くのスペースを必要としません。あなたが必要とするのは、リビングルームかベッドルームフロアだけです。そして、あなたの筋肉グループをすべてトーンにしながら、それは時間がかかりません：この回路を2回繰り返すと、約20分で完了します！
Show More
Less