Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

眠りにつくことは難しいですか？あなたは不眠症のための救済策を見つけますか？睡眠アプリのためのこのガイド付き瞑想はあなたを助けるでしょう。
睡眠アプリのためのこの無料のガイド付き瞑想はあなたのために働いていますか？あなたの心があなたのベッドの上に横たわっている分を捨てたら、あなたが一人ではないことを知っています。全国睡眠財団によると、大人は夜の7~9時間の睡眠を必要としています。しかし、私たちの多くは眠りません。
40以上の就寝時の瞑想は、リラックスし、落ち着いて、あなたがこのように感じるのと同じくらい簡単に眠るつもりです。あなたは1つのトラックしか再生されます、またはあなたが望むようにそれを繰り返します。睡眠のための様々な誘導瞑想、睡眠のための誘導画像、就寝時の瞑想、そして睡眠の音楽はあなたに就寝できるようになります。
このアプリのすべてのトラックは;
1。 leep
2。自然な睡眠
3。就寝
> 4。速い瞑想
5。深睡眠瞑想
6。早期ベッド
7。睡眠のためのガイド付き瞑想
8。高速瞑想2
9。雨の瞑想音楽
10。睡眠のためのボディスキャン
11。就寝時のリラクゼーション
12。 rest
13。 wingind
14。ディープスリープ瞑想音楽
15。子供のための睡眠瞑想（音楽）
16。深いスリープのための自然の音
17。ベイビー
18。リラックスした音楽を眠る
19。瞑想音楽を眠る
20。睡眠のための瞑想音楽
あなたの睡眠の問題はストレスによって引き起こされる可能性があります。あなたの財政、あなたのキャリア、あなたの子供、あなたの家、あなたの家、あなたの動物、あなたの友人、あなたの友人、未来について考える...この絶え間ない考えの流れはあなたが安らかな睡眠の夜を楽しむのを防ぎます。幸いなことに、睡眠瞑想はあなたがあなたの夜を邪魔するものに対処するのを助けることができます。睡眠の瞑想は、あなたが視覚化などの実証済みの技術を通して深い睡眠に陥るのを助ける瞑想の実践です。練習するには、リラックスしたガイド付き瞑想トラックを使用できます。それはあなたがより良く眠るのを助けるだけでなく、あなたはまた一日を通してもっとリラックスして落ち着くでしょう。
始めるのはとても簡単です。あなたは少しの意志力を必要としていません。
この睡眠中の瞑想セッションを試してみてください
私たちが問題の中心に到達する前に、それがすべての作品と最高の瞑想の選択方法を見る前に平和的に寝ているのはなぜなぜそれが眠るのに努力をすることが重要である理由を見てみましょう。
睡眠不足の危険性
米国の健康局、睡眠不足はあなたの健康とライフスタイルに深刻な影響を与える可能性があります。
あなたの記憶とあなたの生産性に影響を与える可能性がありますが、特にあなたの専門の生活の中であなたにとって問題を引き起こす可能性があります。職場でダイビングします。
睡眠の欠如にも苦しむことがあります。
疲れの絶え間ない疲れ感があなたを刺激的で狂気にすることができ、それはあなたの関係に影響を与える可能性があります。したがって、あなたは良い睡眠習慣を保つためにすべてをしなければなりません。
落ち着きのない夜もあなたの反射神経に影響を与える可能性があります。あなたが疲れている間運転しなければならないならば、それは危険になることさえあります。あなたはあなたが悪い夜の後にもっと不器用であることに気づいたかもしれません。
睡眠不足はあなたの心だけでなくあなたの体にも影響を与えます。それは糖尿病、肥満、高血圧および心臓病のリスクを高めます。いくつかの深刻な病気は不眠症や睡眠パターンに密接に関連しています。睡眠前の瞑想睡眠前の瞑想は、幸福と楽観主義を促進することが示されています。それはまた不眠症、ストレス、不安、そして疲労と戦うのを助けます。
睡眠瞑想は、副作用を引き起こす可能性がある中毒性の睡眠薬に代わる安全な代替手段です。これらの薬は長期的にあなたの睡眠に影響を与える可能性さえあります。
睡眠瞑想あなたの脳の報酬センターを活性化し、その神経経路は正の感情を制御します。報酬センターが有効になると、もっと前向きで幸せになります。あなたが瞑想したときに喜びホルモン（ドーパミン、セロトニンおよびエンドルフィン）は引き起こされ、そしてあなたは良い気分で目を覚まします。