Сотни новых приложеий представляются каждую неделю. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Как накачать бицепс. Советы в 9Apps бесплатно каждую неделю! Пользоваться им, чтобы обновить свои способности. Это горячее приложение было выпущено в 2019-05-27. В то же время, у вас есть модное приложение в течение длительного времении.
Простой комплекс упражнений для бицепса руки с гантелями и без них в домашних условиях.
Советы как накачать бицепс, упражнения:
- Концентрированный подъем на бицепс
- Подтягивания обратным хватом
- Подтягивания узким хватом
- Подъем EZ-штанги на бицепс
- Подъем блока на бицепс
- Подъем штанги обратным хватом
- Подъем штанги
- Попеременный подъем гантелей на бицепс
- Сгибание рук на наклонной скамье с гантелей
- Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
- Сгибание рук сидя с гантелей
- Упражнение «Молоток»
Satu set latihan sederhana untuk tangan bisep dengan dumbbell dan tanpa mereka di rumah.
Kiat tentang cara membangun latihan bisep:
- Angkat bisep terkonsentrasi
- Tarik dengan pegangan terbalik
- Mengencangkan pegangan sempit
- Mengangkat barbell EZ untuk bisep
- Mengangkat blok untuk bisep
- Mengangkat pegangan batang kebalikannya
- Mengangkat barbel
- Mengangkat halter secara bergantian untuk bisep
- Membengkokkan lengan di bangku miring dengan dumbel
- Tekuk lengan dengan dumbbell, duduk di bangku miring
- Tekuk lengan sambil duduk dengan dumbbell
- Latihan "Palu"
9Apps 4.9
