Keto Diet Meals Plan

Penjabaran dari 9apps Keto Diet Meals Plan

Big event coming! 20,000+ users downloaded Keto Diet Meals Plan latest version on 9Apps for free every week! This makes the app feel more like a popular merchandise, which is very positive in my opinion. This hot app was released on 2019-02-12. You can see more apps release recently on 9Apps.
Keto Diet Meals Plan recipes is well known for being a low carb and fat burning diet where the body produces ketones in the liver to be used as energy. It’s referred to as many different names – ketogenic diet, low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc. its an effective way to lose weight fast.
When you eat something high in carbs, your body will produce glucose and insulin.
Glucose is the easiest molecule for your body to convert and use as energy so that it will be chosen over any other energy source.
Insulin is produced to process the glucose in your bloodstream by taking it around the body.
Since the glucose is being used as a primary energy, your fats are not needed and are therefore stored. Typically on a normal, higher carbohydrate diet, the body will use glucose as the main form of energy. By lowering the intake of carbs, the body is induced into a state known as ketosis.
Diet Meals Plan recipes is a natural process the body initiates to help us survive when food intake is low. During this state, we produce ketones, which are produced from the breakdown of fats in the liver.
The end goal of a properly maintained keto diet recipes is to force your body into this metabolic state. We don’t do this through starvation of calories but starvation of carbohydrates.
Our bodies are incredibly adaptive to what you put into it – when you overload it with fats and take away carbohydrates, it will begin to burn ketones as the primary energy source. Optimal ketone levels offer many health, weight loss, physical and mental performance benefits.
Make keto diet recipes simple and easy by checking out our Meal Plan.
Keto Diet Meals Plan
Content
7 Health Benefits of Low-Carb and Ketogenic Diets
What Is a Keto Diet ?
Day 1 meal plan
Breakfast : Scrambled eggs
Lunch : Keto Asian beef salad
Dinner : Keto pesto chicken casserole with feta cheese and olives
Day 2 meal plan
Breakfast : Keto cheese roll-ups
Lunch : Keto Caprese omelet
Dinner : Keto meat pie
Day 3 meal plan
Breakfast : Keto frittata with fresh spinach
Lunch : Keto no-noodle chicken soup
Dinner : Keto Carbonara
Day 4 meal plan
Breakfast : Dairy-free keto latte
Lunch : Keto salmon burgers with mash and lemon butter
Dinner : Keto pizza
Day 5 meal plan
Breakfast : Keto mushroom omelet
Lunch : Keto smoked salmon plate
Dinner : Keto tortilla with ground beef and salsa
Day 6 meal plan
Breakfast : Low-carb baked eggs
Lunch : Keto quesadillas
Dinner : Keto Asian cabbage stir-fry
Day 7 meal plan
Breakfast : Keto pancakes with berries and whipped cream
Lunch : Oven-baked sausage with veggies
Dinner : Fathead pizza
Day 8 meal plan
Breakfast : No-bread keto breakfast sandwich
Lunch : Keto tuna salad with boiled eggs
Dinner : Keto hamburger patties with creamy tomato sauce and fried cabbage
Day 9 meal plan
Breakfast : Bulletproof coffee
Lunch : Keto roast beef and cheddar plate
Dinner : Keto fried salmon with broccoli and cheese
Day 10 meal plan
Breakfast : Keto coconut porridge
Lunch : Keto shrimp and artichoke plate
Dinner : Keto chicken casserole
Day 11 meal plan
Breakfast : Keto egg muffins
Lunch : Grilled white fish with zucchini and kale pesto
Dinner: Low-carb turkey soup with cilantro butter
Day 12 meal plan
Breakfast :Boiled eggs with mayonnaise
Lunch : Keto chicken wings with creamy broccoli
Dinner : Keto lasagna
Day 13 meal plan
Breakfast : Low-carb banana waffles
Lunch : Keto salmon-filled avocados
Dinner : Keto ribeye steak with oven-roasted vegetables
Day 14 meal plan
Breakfast : Low-carb eggplant hash with eggs
Lunch : Keto chicken Garam masala
Dinner : Creamy keto fish casserole
Resep Keto Diet Meals Plan dikenal sebagai diet rendah karbohidrat dan pembakaran lemak di mana tubuh memproduksi keton di hati untuk digunakan sebagai energi. Ini disebut sebagai banyak nama berbeda - diet ketogenik, diet rendah karbohidrat, rendah karbohidrat tinggi lemak (LCHF), dll. Ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Ketika Anda makan sesuatu yang tinggi karbohidrat, tubuh Anda akan menghasilkan glukosa dan insulin.
    Glukosa adalah molekul termudah bagi tubuh Anda untuk dikonversi dan digunakan sebagai energi sehingga akan dipilih daripada sumber energi lainnya.
    Insulin diproduksi untuk memproses glukosa dalam aliran darah Anda dengan membawanya ke seluruh tubuh.
Karena glukosa digunakan sebagai energi primer, lemak Anda tidak diperlukan dan karenanya disimpan. Biasanya pada diet karbohidrat normal yang lebih tinggi, tubuh akan menggunakan glukosa sebagai bentuk energi utama. Dengan menurunkan asupan karbohidrat, tubuh diinduksi menjadi keadaan yang dikenal sebagai ketosis.
 Resep Diet Meals Plan adalah proses alami yang diinisiasi tubuh untuk membantu kita bertahan hidup ketika asupan makanan rendah. Selama keadaan ini, kami memproduksi keton, yang diproduksi dari pemecahan lemak di hati.
Tujuan akhir dari resep diet keto yang dikelola dengan baik adalah untuk memaksa tubuh Anda ke dalam keadaan metabolisme ini. Kami tidak melakukan ini melalui kelaparan kalori tetapi kelaparan karbohidrat.
Tubuh kita sangat adaptif terhadap apa yang Anda masukkan ke dalamnya - ketika Anda membebani dengan lemak dan menghilangkan karbohidrat, tubuh akan mulai membakar keton sebagai sumber energi utama. Tingkat keton yang optimal menawarkan banyak manfaat kesehatan, penurunan berat badan, fisik dan mental.
Buat resep diet keto sederhana dan mudah dengan memeriksa Rencana Makanan kami.
Paket Makanan Keto
Konten
7 Manfaat Kesehatan dari Diet Rendah Karbohidrat dan Ketogenik
Apa itu Keto Diet?
Paket makan hari 1
Sarapan: Telur orak-arik
Makan siang: Salad daging sapi Keto Asia
Makan malam: casserole ayam keto pesto dengan keju feta dan zaitun
Paket makan hari 2
Sarapan: Roll-up keju keto
Makan siang: Telur dadar Capo Keto
Makan malam: pie daging Keto
Paket makan 3 hari
Sarapan: Keto frittata dengan bayam segar
Makan siang: Sup ayam keto no-mie
Makan malam: Keto Carbonara
Paket makan hari 4
Sarapan: Keto latte bebas susu
Makan siang: Burger salmon keto dengan mash dan lemon butter
Makan malam: Keto pizza
Paket makan 5 hari
Sarapan: Omelet jamur keto
Makan siang: Piring salmon asap Keto
Makan malam: Keto tortilla dengan daging sapi dan salsa
Paket makan 6 hari
Sarapan: Telur panggang rendah karbohidrat
Makan siang: Keto quesadillas
Makan malam: Tumis kubis keto Asia
Paket makan hari 7
Sarapan: Pancake keto dengan beri dan krim kocok
Makan siang: Sosis panggang oven dengan sayuran
Makan malam: Fathead pizza
Paket makan 8 hari
Sarapan: Sandwich sarapan keto tanpa roti
Makan siang: Salad tuna keto dengan telur rebus
Makan malam: roti keto hamburger dengan saus tomat krim dan kubis goreng
Paket makan hari 9
Sarapan: Kopi antipeluru
Makan siang: Keto panggang daging sapi dan piring cheddar
Makan malam: salmon goreng keto dengan brokoli dan keju
Paket makan 10 hari
Sarapan: Bubur kelapa keto
Makan siang: Keto udang dan piring artichoke
Makan malam: casserole ayam Keto
Paket makan hari 11
Sarapan: Muffin telur keto
Makan siang: Ikan putih panggang dengan zucchini dan kale pesto
Makan malam: Sup kalkun rendah karbohidrat dengan mentega ketumbar
Paket makan 12 hari
Sarapan: Telur rebus dengan mayones
Makan siang: Sayap ayam keto dengan brokoli krim
Makan malam: Keto lasagna
Paket makan hari ke-13
Sarapan: Wafel pisang rendah karbohidrat
Makan siang: Alpukat keto yang diisi salmon
Makan malam: steak Keto ribeye dengan sayuran panggang
Paket makan hari 14
Sarapan: hash terong rendah karbohidrat dengan telur
Makan siang: Ayam keto Garam masala
Makan malam: Casserole ikan keto krem