Eksperimen telah menunjukkan bahwa mempertahankan cengkeraman sekitar 30% dari maksimum Anda selama empat menit, tiga atau empat kali seminggu, dapat menurunkan tekanan darah dengan rata-rata 16% hanya dalam empat minggu!
> Lupakan menonton arloji. Konfigurasikan aplikasi ini dan biarkan memandu sesi Anda dengan umpan balik audio dan visual, dan bahkan mematikannya sendiri setelah selesai. Aplikasi ini memiliki informasi tentang bagaimana dan mengapa berkomitmen pada latihan pegangan tangan.
dalam BBC 'percayalah. Saya seri dokter mereka menggunakan 6 dari 24 peserta dalam percobaan pegangan tangan. Pengurangan rata-rata tekanan darah adalah penurunan 16 persen yang signifikan. Kelompok pegangan tangan menurunkan tekanan darah mereka lebih dari kelompok pelatihan intensitas tinggi (hit) dan kelompok olahraga moderat.
itu benar. Rata-rata 16% penurunan tekanan darah dalam empat minggu !!!
Hasil ini juga dikuatkan oleh Journal Eropa Fisiologi Terapan yang menemukan bahwa melakukan latihan handgrip selama 8 minggu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 15 Poin dan tekanan diastolik oleh 5. Ini juga mengalahkan pengurangan BP dari latihan aerobik.
Aplikasi ini menggunakan runtime udara untuk memungkinkan ukuran file kecil. Silakan hubungi saya dengan masalah apa pun.
Happy Gripping!
API update
9Apps 4.9
