Event besar akan datang! 30,000+ Pengguna mendownload Fat Burning Comfort Foods versi terbaru di 9Apps secara gratis! Aplikasi ini menjadi sangat unggul karena dapat dipakai di semua jenis HP. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2018-01-13. Itu dia! Kamu sudah selesai?
Mereka disebut kenyamanan makanan untuk alasan-mereka membawa kembali kenangan hangat, menggelitik selera Anda, dan menenangkan jiwa Anda. Meskipun beberapa makanan kenyamanan goreng, tertutup keju, atau dikemas dengan gula, beberapa benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengalahkan pertempuran tonjolan dengan makan yang nyaman berikut.
Coklat panas
Kakao dikemas dengan antioksidan, yang mengurangi tingkat Anda kortisol, hormon stres yang menyebabkan tubuh Anda untuk berpegang teguh pada lemak perut. Bahkan, satu studi Cornell University menemukan bahwa konsentrasi antioksidan dalam cokelat panas hingga lima kali lebih besar daripada di teh hitam. Kombinasi cokelat panas ini dari karbohidrat dan protein juga dapat membantu otot Anda pulih lebih cepat dari latihan keras. Menambahkan sejumput kayu manis meningkatkan manfaat kesehatan memperlakukan Anda bahkan lebih-mengandung senyawa yang menjaga insulin dari aliran darah dan dari lemak menyimpan.
tag tambahan: kenyamanan makanan, sehat kenyamanan makanan, adalah oatmeal yang baik untuk menurunkan berat badan, kakao membakar, wortel yang baik untuk menurunkan berat badan, kenyamanan makanan, majalah makanan, adalah cabai buruk bagi Anda, panas lemak, rendah kenyamanan kalori makanan, daftar makanan kenyamanan , cabai diet, baik kenyamanan makanan, cabai penurunan berat badan, tidak cabe rawit membakar lemak, makanan kenyamanan favorit, manfaat kesehatan dari cokelat panas, adalah sup ayam yang baik untuk diet, hangat kenyamanan makanan, adalah cabe yang baik untuk menurunkan berat badan, makanan kenyamanan diet, oatmeal lemak perut, makanan membakar lemak, makanan nyaman, lemak coklat, coklat untuk menurunkan berat badan
sejenis sawi
Satu porsi tunggal sayuran hangat ini menambahkan hingga hanya 46 kalori. Satu porsi juga paket lebih dari dosis harian yang disarankan Anda vitamin A dan K, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk metabolisme yang sehat. Plus, secangkir collard hijau mengandung 7,6 gram serat perut mengisi. Penelitian dari Departemen Pertanian AS menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya serat dapat menurunkan penyerapan tubuh Anda kalori dari karbohidrat.
sup ayam
Orang yang makan sup broth- atau sayuran berbasis sebelum makan mereka mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Air dalam sup membantu mengisi Anda dan meningkatkan rasa kenyang, dan hanya tindakan makan sup membantu memperlambat makan Anda ke bawah sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memperhatikan perasaan kenyang. Satu studi Penn State menemukan bahwa orang yang makan sup sebelum menggali ke makanan pembuka mereka mengurangi total asupan kalori mereka dengan 20%. Plus, varietas mie ayam pak protein, vitamin, dan serat Anda perlu rev metabolisme Anda bahkan setelah makan.
kopi
teman joe lama Anda dapat meningkatkan lebih dari suasana hati Anda. Hal ini juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, berkat dosis yang sehat dari asam chlorogenic CGA antioksidan, yang meningkatkan penggunaan tubuh Anda lemak untuk energi. Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa kimia dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan sambil menurunkan resistensi insulin untuk mencegah kenaikan berat badan. Memilih untuk hal-hal yang kuat: Beberapa studi terbaru telah menemukan bahwa kafein dalam dosis kecil sebelum olahraga dapat meningkatkan kinerja dan membantu otot Anda pulih dalam waktu singkat.
daging panggang dalam pot
Protein saat melewati bibir Anda, mulai memerangi lemak. Tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk memecah protein dan menggunakannya untuk energi, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori saat Anda mencernanya. Ini juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk meninggalkan perut Anda, harfiah menjaga penuh perut Anda lebih lama. Dalam satu studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Metabolism, pelaku diet yang meningkatkan asupan protein mereka untuk 30% dari total diet mereka makan sekitar 450 kalori lebih sedikit per hari. Lebih dari 12 minggu, yang sama dengan 11 pound hilang-tanpa melakukan apa-apa lagi!
Havermut
Satu cangkir hangat, oatmeal lengket mengandung 4 gram serat dan 6 gram protein, kombinasi yang memperlambat pencernaan karbohidrat, mengurangi respon insulin Anda, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition dievaluasi 38 makanan umum dan menemukan bahwa oatmeal adalah yang ketiga paling mengisi.
9Apps 4.9
