Ratusan aplikasi baru di rilis setiap minggunya. 20,000+ Pengguna mendownload Como perder 10kg en un mes versi terbaru di 9Apps secara gratis! Ini benar-benar tidak menawarkan uang. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2016-04-10. Jika Anda menginginkan apliaksi lain selain ini, buka 9Apps.
Dalam dunia kesehatan dan fit, ada banyak mitos. Kadang-kadang mitos ini telah terbukti salah, dan kadang-kadang terbukti benar.
Pada artikel ini, kami akan membantu Anda mempelajari kebenaran tentang mitos yang sangat umum: cara menurunkan 10 kilo dalam 30 hari. Apakah mungkin? Meskipun ini tampaknya tidak mungkin bagi seseorang yang kelebihan berat badan, kebenaran adalah bahwa hal itu sangat mungkin, karena Anda akan membaca dalam artikel ini.
Singkirkan junk food
Pertama dan terpenting, menghilangkan dari diet Anda semua soda junk food, keripik dan es krim. Anda tidak perlu harus menjalani diet dan kelaparan, tetapi hanya tidak makan makanan yang lemak dan gula sangat jenuh.
Tips sederhana akan membantu Anda membakar beberapa kilo berat badan dalam satu bulan.
Latihan secara teratur
Anda harus berolahraga secara teratur. Pertama, melakukan hal membantu tubuh Anda detoksifikasi dan menghapus "sampah" yang ada di dalam dirinya. Kedua, pekerjaan akan meningkatkan metabolisme Anda.
Ketika Anda mulai untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda, Anda dapat membakar kalori lebih banyak melakukan kurang dan kurang kerja. tip ini akan membantu Anda membakar setidaknya 5 kilo dalam sebulan apapun.
Dapatkan minimal 8 jam selama setiap malam
Jika Anda tidak menikmati tidur yang cukup, maka ada kesempatan baik bahwa Anda makan lebih dari yang seharusnya. Bila tidak tidur, ia lebih lapar dari biasanya. Hal ini karena hormon di otak yang terus disinkronkan dan memicu rasa lapar tubuh Anda.
Ada sejumlah catatan penelitian menunjukkan bahwa tidur minimal 8 jam malam mereka akan membantu Anda membakar kalori.
mengurangi Stres
Sebagian besar dari kita membatasi diri karena kesulitan hidup sehari-hari, kita jarang memberikan waktu untuk diri kita sendiri dan ini bisa sangat stres. Stres menyebabkan karakteristik fisik dari tubuh yang langsung berkorelasi dengan tubuh yang tidak sehat.
Kebugaran 101: Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan dan tetap, maka Anda akan perlu untuk melakukan segala daya untuk menghilangkan stres dari hidup Anda.
Coba Hal Berbeda
Penipisan biasanya alasan utama mengapa kebanyakan orang tidak pernah selesai apa yang ia mulai. Jika Anda bosan pelatihan kekuasaan atau interval, maka mungkin Anda mengundurkan diri. Dan jika Anda berhenti, maka mungkin Anda tidak akan pernah kehilangan 10 kilo esses dalam mereka 30 hari.
Cobalah untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang berbeda seperti:
sepak bola
bola basket
berkebun
riding
Tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi mereka juga sangat menyenangkan dan unik.
kesimpulan
Kehilangan 10 kilo dalam sebulan sangat bisa dilakukan. Anda selalu bisa terjadi saat Anda mengikuti panduan di atas dan tongkat kepada mereka.
Ingin menurunkan berat badan? ... Anda lihat vide ini
9Apps 4.9
