Как сделать талию тонкой

Область талии – проблемная зона у большинства женщин. Обусловлено скапливание жира в этой области многими факторами, в частности, недостаточной подвижностью и неправильным питанием. Сделать талию тонкой и красивой помогут специальные упражнения.
Как сделать талию тонкой:
- Бурпи
- Вакуум
- Использование гимнастического диска
- Косые скручивания на фитболе
- Наклоны ногами в стороны
- Наклоны
- Ножницы
- Планка
- Подъем корпуса
- Подъем ног
- Подъем с поворотами
- Подъем таза
- Прямые скручивания на фитболе
- Упражнение рубка дров
- Упражнения с обручем
Area pinggang adalah area bermasalah bagi sebagian besar wanita. Karena akumulasi lemak di daerah ini oleh banyak faktor, khususnya, kurangnya mobilitas dan pola makan yang buruk. Latihan khusus akan membantu membuat pinggang tipis dan indah.
Cara membuat pinggang tipis:
- Burpi
- Vacuum
- Penggunaan disk senam
- Putar miring pada fitball
- Kaki ke samping
- lereng
- Gunting
- Planck
- Angkat kopernya
- Mengangkat kaki
- Bangkitlah dengan bergantian
- Meningkatkan panggul
- Twins fitball lurus
- Latihan memotong kayu
- Latihan dengan lingkaran