Йога для похудения

В погоне за идеальными формами девушки ограничивают себя в еде, отказываются от отбивной или маленькой конфетки, часами занимаются дома или в спортзале.
Это требует самоорганизации, упорства и настойчивости, и, что важно, наличия свободного времени. Работа, дети, домашние хлопоты – куда же «вписать» тренировку?
Специально для занятых женщин был разработан комплекс упражнений, помогающий похудеть. Регулярные занятия усиливают кровообращение, нормализуют обменные процессы, помогают убрать бока, подтянуть мышцы пресса.
Какие же нужно делать йога-упражнения, чтобы похудеть и иметь плоский живот?
Йога для похудения:
- Общие правила тренировок
- Поза Бабочка
- Поза Баланс
- Поза Воин
- Поза Вытяжение боковое
- Поза Дерево
- Поза Интенсивного Вытяжения
- Поза Кобра
- Поза лука
- Поза лягушки
- Поза Мертвеца
- Поза моста
- Поза мудреца Васиштхи
- Поза Невидимый стул
- Поза плуга
- Поза Полнолуние
- Поза посоха (планка)
- Поза Саранча
- Поза Собака
- Поза Треугольник
Dalam mengejar bentuk ideal wanita membatasi diri dalam makanan, menolak untuk memotong atau permen kecil untuk jam untuk belajar di rumah atau di gym.
Hal ini memerlukan diri organisasi, ketekunan dan ketekunan dan yang penting, ketersediaan waktu luang. Pekerjaan, anak-anak, pekerjaan rumah tangga - mana "cocok" berolahraga?
Khusus mengatur latihan dirancang untuk wanita sibuk untuk membantu menurunkan berat badan. kelas reguler meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan metabolisme, membantu menghilangkan sisi, kencangkan otot perut.
Apa yang perlu Anda lakukan latihan yoga untuk menurunkan berat badan dan memiliki perut datar?
Yoga untuk menurunkan berat badan:
- Aturan umum pelatihan
- Pose Kupu-kupu
- Balance Pose
- Prajurit Pose
- Pose sisi Traction
- Pose Pohon
- Pose Intens peregangan
- Cobra Pose
- Pose bawang
- Frog Pose
- Pose Dead Man ini
- Bridge Pose
- Pose bijak Vasishta
- Pose kursi Tak Terlihat
- Plough Pose
- Full Moon Pose
- Pose tongkat (reng)
- Pose Belalang
- Pose Anjing
- Pose Segitiga