cross fitness workouts

latihan kebugaran lintas adalah rejimen kebugaran yang dikembangkan oleh Greg Glassman lebih Beberapa dekade. Glassman, Pendiri dan CEO lintas kebugaran latihan ini, Apakah orang pertama dalam sejarah untuk menentukan kebugaran dalam Bermakna, cara terukur: Peningkatan kapasitas kerja di waktu yang luas dan domain modal. Lalu ia menciptakan sebuah program yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan.
latihan kebugaran Cross Terus bervariasi gerakan fungsional Dilakukan pada intensitas yang relatif tinggi. Semua kebugaran lintas workouts latihan yang berbasis gerakan fungsional, dan gerakan tesis mencerminkan aspek terbaik dari senam, angkat besi, berjalan, dayung dan banyak lagi. Gerakan-gerakan ini adalah inti dari kehidupan. Mereka memindahkan beban Terbesar jarak terpanjang, Jadi Mereka adalah ideal untuk Memaksimalkan jumlah kerja yang dilakukan dalam waktu singkat. Intensitas adalah penting untuk hasil dan terukur sebagai pekerjaan dibagi dengan emas waktu-daya. Semakin banyak pekerjaan yang Anda lakukan dalam waktu kurang, atau yang lebih tinggi output daya, semakin intens usaha. Dengan Mempekerjakan pendekatan Terus bervariasi untuk pelatihan, gerakan fungsional dan intensitas menyebabkan keuntungan yang dramatis dalam kebugaran.
Komunitas Yang Timbul spontan Ketika orang melakukan workouts bersama-sama tesis adalah komponen kunci dari mengapa latihan kebugaran lintas sangat efektif, dan itu melahirkan jaringan global latihan kebugaran lintas lebih dari 11.000 afiliasi Nomor Itu. Memanfaatkan persahabatan alam, persaingan dan menyenangkan olahraga atau permainan menghasilkan intensitas yang tidak dapat ditandingi dengan cara lain clustering.
Salib Program latihan kebugaran didorong oleh data. Menggunakan papan tulis sebagai scoreboards, menjaga skor akurat dan catatan, menjalankan sebuah jam, dan TEPAT mendefinisikan aturan dan standar untuk kinerja, kita tidak hanya memotivasi tujuan keluaran Belum pernah terjadi sebelumnya berasal metrik Kedua relatif dan mutlak pada setiap latihan. Data ini HAS nilai yang signifikan baik di luar motivasi.
Secara keseluruhan, tujuan latihan kebugaran lintas adalah untuk menempa kebugaran yang luas, umum dan inklusif didukung oleh terukur, diamati dan berulang hasil. Program ini disiapkan untuk peserta Setiap fisik kontingensi-tidak hanya untuk diketahui, tetapi untuk diketahui, juga. spesialisasi kami tidak spesialisasi.
Sementara latihan kebugaran lintas menantang fittest di dunia, program ini dirancang untuk skalabilitas universal, sehingga aplikasi yang sempurna untuk Setiap individu berkomitmen, Terlepas dari pengalaman. Kami skala beban dan intensitas; kita tidak mengubah program. Kebutuhan atlet Olimpiade dan kakek-nenek kita Berbeda dengan derajat, tidak baik.
Untuk informasi lebih lanjut kami sarankan membaca Apa kebugaran, The Garage Gym, dan Yayasan.