Твой жим

Lebih dari sekedar kalkulator yang menghitung maksimum dalam latihan ini, yang dikenal sebagai bench press. Ini adalah alat praktis yang membantu Anda membangun latihan Anda pada pers dan terus kemajuan dalam gerakan ini.
Maksimal dua kalkulator, satu untuk bench press dan universal, untuk setiap latihan beban.
Semua informasi sekaligus pada satu layar.
Built-in kalkulator Wilks (Wilks) dan Glossbrennera (Glossbrenner) akan membantu untuk menilai
output daya mutlak, terlepas dari kelas berat.
Menggunakan aplikasi ini Anda akan dapat: mengenal batas maksimum Anda di bench press, berdasarkan skala kerja, untuk mendapatkan bobot yang dapat Anda lakukan pada nomor yang berbeda dari pengulangan (1 sampai 10), untuk mendapatkan breakdown pada persentase berat untuk pelatihan di powerlifting dan binaraga .
Universal kalkulator Anda dapat memperkirakan maksimum dalam sekali setiap latihan dengan beban, tidak peduli, bar atau dumbel.
Banyak program Bench Press dicat persentase dari hasil yang maksimal. Aplikasi ini akan memberitahu Anda segera berapa banyak berat badan Anda ingin menggunakan (dihitung dari 40% sampai 110%).
Dibangun dan terus diperbarui program latihan populer:
16 minggu Butenko
J. Wendler 5/3/1
Ringkas persiapan rencana B.I.Sheyko
Bench oleh T. Arsidi
Bench oleh R. Whalen
Puncak siklus Verkhoshansky
Bench pada Muravevu
Bench pada Surovetskomu
Tabel Terpadu standar untuk bench press di gigi dan tanpa semua populer powerlifting Federation (WPC, WPA, IPA).
Memiliki kalender kompetisi di powerlifting dan bench press.
Faktor kalkulator terpadu sebagai berikut Wilks.
Selama kompetisi, kalkulator menggunakan Wilks untuk menentukan pemenang mutlak.
Terpadu kalkulator rumus koefisien Glossbrenner.
Selama kompetisi Glossbrennera kalkulator digunakan untuk menentukan pemenang secara keseluruhan.
Jika Anda ingin melihat beberapa program tambahan pada pers, dll, dalam aplikasi ini, gunakan kelompok kami di VKontakte untuk umpan balik - http://vk.com/addyourbench.