Твой жим

बेंच प्रेस के रूप में जाना जाता है इस अभ्यास में अपनी अधिकतम गणना करता है कि सिर्फ एक कैलकुलेटर, से भी ज्यादा. यह आप इस आंदोलन में प्रेस और लगातार प्रगति पर अपनी कसरत के निर्माण में मदद के लिए एक उपयोगी उपकरण है.
दो कैलकुलेटर, किसी भी वजन प्रशिक्षण के लिए बेंच प्रेस और सार्वभौमिक के लिए एक, की अधिकतम.
एक ही स्क्रीन पर एक ही बार में सभी जानकारी.
अन्तर्निर्मित में calculators विल्क्स (विल्क्स) और Glossbrennera (Glossbrenner) का आकलन करने में मदद मिलेगी
पूर्ण शक्ति उत्पादन, भले ही वजन वर्ग के.
इस अनुप्रयोग का उपयोग कर आप में सक्षम हो जाएगा: आप powerlifting और शरीर सौष्ठव में प्रशिक्षण के लिए वजन प्रतिशत पर एक टूट पाने के लिए, repetitions के एक अलग संख्या (1 से 10 तक) पर कर सकते हैं कि वजन पाने के लिए काम पैमाने के आधार पर बेंच प्रेस में अपनी सीमा अधिकतम, पता है, .
आप वजन के साथ पूरी तरह से किसी भी व्यायाम में अपनी अधिकतम अनुमान कर सकते हैं सार्वभौमिक कैलकुलेटर, यह बात नहीं है, बार है या dumbbells.
कई कार्यक्रमों बेंच प्रेस अधिकतम परिणाम के एक प्रतिशत चित्रित. इस बॉक्स में (40% से 110% तक की गणना) का उपयोग करना चाहते हैं कि कितना वजन तुम्हें अभी बताना होगा.
निर्मित और लगातार लोकप्रिय व्यायाम कार्यक्रम अद्यतन:
16 सप्ताह Butenko
जे WENDLER 5/3/1
संक्षिप्त प्रारंभिक योजना B.I.Sheyko
टी. Arsidi द्वारा खंडपीठ
आर Whalen द्वारा खंडपीठ
पीक चक्र Verkhoshansky
Muravevu पर खंडपीठ
Surovetskomu पर खंडपीठ
गियर में है और सभी लोकप्रिय Powerlifting फेडरेशन (डब्ल्यूपीसी, डबल्यु पी ए, आईपीए) के बिना बेंच प्रेस के लिए मानकों का एकीकृत मेज.
Powerlifting और बेंच प्रेस में प्रतियोगिताओं का कैलेंडर है.
के रूप में एकीकृत कैलकुलेटर कारकों विल्क्स इस प्रकार है.
प्रतियोगिता के दौरान, कैलकुलेटर निरपेक्ष विजेता का निर्धारण करने के लिए विल्क्स का उपयोग करता है.
एकीकृत कैलकुलेटर सूत्र गुणांक Glossbrenner.
प्रतियोगिता के दौरान Glossbrennera कैलकुलेटर समग्र विजेता का निर्धारण करने के लिए प्रयोग किया जाता है.
आप प्रेस, आदि पर कुछ अतिरिक्त कार्यक्रम को देखने के लिए चाहते हैं, तो इस आवेदन में, प्रतिक्रिया के लिए VKontakte में हमारे समूह का उपयोग करें - http://vk.com/addyourbench.