Sleep well tips

Mengalami perbedaan dalam kualitas tidur. Tekan saja tombol putar ketika Anda akan tidur.
Pro Tip: Jauhkan ponsel pada modus penerbangan ketika Anda tidur. Ini melindungi tubuh Anda dari radiasi yang tidak diinginkan dan juga membuat Anda terganggu sadar atau tidak sadar.
Strategi Untuk Tidur Lebih Baik
Siang hari dan pada malam hari, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu memastikan tidur malam yang lebih baik. Kami membawa Anda melalui beberapa ini mencoba-dan-benar trik dan metode, membantu Anda merencanakan hari Anda dan malam Anda sehingga Anda tidak akan perlu khawatir tentang berjuang untuk jatuh tertidur ketika saatnya tiba. Beberapa topik yang kami lihat di:
- Seberapa penting latihan sehari-hari dan kegiatan untuk siklus tidur?
- Haruskah aku tidur siang, dan jika demikian, berapa lama mereka harus?
- Bisa mandi air panas atau mandi sebelum tidur bantuan, atau mereka harus dihindari?
- Apa yang harus saya lakukan ketika saya berbaring di tempat tidur dan tidak bisa tertidur?
- Apa adalah beberapa kegiatan malam yang baik yang dapat membantu tujuan tidur saya?