Sleep well tips

Почувствуйте разницу в качестве сна. Просто нажмите кнопку воспроизведения, когда вы собираетесь спать.
Pro совет: Держите телефон в режиме полета, когда вы спите. Он защищает организм от нежелательного излучения, а также держит вас ненарушенными сознательно или бессознательно.
Стратегии для лучшего сна
И в течение дня и в ночное время, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь обеспечить сон лучшей ночи. Мы вас через некоторые из этих испытанных и верных трюков и методов, чтобы помочь вам спланировать свой день и вечер, так что вам не придется беспокоиться о пытаясь заснуть, когда придет время. Несколько тем мы смотрим на:
- Насколько важны ежедневные физические упражнения и активность в цикл сна?
- Должен ли я вздремнуть, и если да, то как долго они должны быть?
- Может ли горячая ванна или душ перед сном помощи, или же они должны избегать?
- Что я должен делать, когда я лежу в постели и не может дремать?
- Какие хорошие вечерние мероприятия, которые могут помочь своей цели сна?