Recettes Pour Grossir Poids

Menemukan kembali kesenangan tumbuh tanpa tekanan? Coba smoothies "gainer" antara pisang, kedelai dan buah merah ... dan sajikan dengan roti buatan sendiri, seimbang zaitun roti atau biskuit selai kacang! Untuk sarapan kalori tapi bijaksana, pertimbangkan roti selai dan selai kacang atau bubur dengan pisang, sebelum empat kuartal kalori yang sehat khusus. Dan jika Anda cukup asin, coba risotto couscous atau sapi atasnya dengan pesto dan kacang polong. makanan lengkap untuk berat badan diskrit, digulung crepes au gratin Tailgating gratin pasta casserole, West sup ayam India direbus setelah jagung dan kentang ... dan salmon pasta mascarpone kumuh itu!
Karena lemak tidak harus menjadi pekerjaan rumah, menemukan kembali kesenangan dengan hidangan sehat untuk kalori ditimbang dengan baik. Multiply menangkap bukan datar, dan mengikuti seleksi Fork & Bikini untuk sehat dan hanya meningkatkan pendapatan 15!
Kabar baik, resep pertama untuk lemak makan. Tapi tanpa melecehkannya karena makan berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda. Memilih makanan kalori termasuk makanan bertepung: roti putih, sereal, dll Makan produk susu dan minum non-karbonasi minuman buah dan banyak air (satu liter dan setengah hari). Permen tentu resep besar untuk lemak dan produk mendukung percepatan kenaikan berat badan, tapi penyalahgunaan meningkatkan kemungkinan mendapatkan diabetes. Ini sama untuk protein yang ketika dikonsumsi tanpa moderasi, akan membawa Anda ke kolesterol. Adapun resep lemak, pertimbangkan menghubungkan mereka dengan karbohidrat dan lemak untuk menstabilkan metabolisme Anda. Makanan ringan dan makanan ringan juga disajikan sebagai pendapatan tak terbantahkan untuk tumbuh lebih cepat. Dianjurkan untuk makan lima kali sehari sementara menggigit berharap untuk mendapatkan sekitar satu kilo lemak setiap tiga hari.