Recettes Pour Grossir Poids

إعادة اكتشاف متعة من النمو دون الضغط؟ محاولة عصائر "الرابح" بين الموز وفول الصويا والفاكهة الحمراء ... ويقدم مع الخبز محلية الصنع، الخبز الزيتون متوازن أو البسكويت زبدة الفول السوداني! لافطار السعرات الحرارية ولكن مدروس، والنظر في المربى شطيرة زبدة الفول السوداني وأو عصيدة مع الموز، قبل ربع أربع سعرات حرارية صحية خاصة. وإذا كنت مالحة جدا، حاول أكلة الكسكس أو لحم العجل وتصدرت مع البيستو والبازلاء. وجبة كاملة لزيادة الوزن منفصلة، ​​وتوالت نسيج غراتين ذيل بريش الأوعية المقاومة للحرارة المعكرونة، غرب حساء الدجاج الهندي يجيش بعد الذرة والبطاطا ... وسمك السلمون المعكرونة مسكربون الأحياء الفقيرة ذلك!
وذلك لأن الدهون لا ينبغي أن يكون واجبا، إعادة اكتشاف متعة مع أطباق صحية لالسعرات الحرارية وزنه بشكل جيد. تتكاثر يمسك بدلا من شقة، واتبع اختيار شوكة وبيكيني للصحة وفقط تنمو الإيرادات 15!
الخبر السار، وصفة الأولى للدهون يأكل. ولكن من دون استغلال ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام قد يضر صحتك. تفضل الأطعمة ذات السعرات الحرارية بما في ذلك الأطعمة النشوية: الخبز الأبيض، والحبوب، الخ تناول منتجات الحليب وشرب مشروبات الفواكه غير الغازية والكثير من الماء (لتر ونصف يوميا). الحلويات هي بالتأكيد وصفات عظيمة للدهون والمنتجات لصالح التسارع من زيادة الوزن، ولكن الاعتداء يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر. انه نفس الشيء للبروتينات التي، عندما تستهلك دون اعتدال، سوف تقودك الى الكوليسترول في الدم. أما بالنسبة للدهون وصفة، والنظر في ربطها مع الكربوهيدرات والدهون لتحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي الخاص بك. تقدم الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة أيضا الإيرادات التي لا يمكن إنكارها أن تنمو بشكل أسرع. فمن المستحسن أن تناول خمس وجبات يوميا في حين القضم تتوقع الحصول على حوالي واحد كيلو من الدهون كل ثلاثة أيام.