Quit smoking

Inilah yang kita kenal selama ini. Ilmu pengetahuan adalah cukup jelas bahwa terapi pengganti nikotin membantu orang berhenti merokok. Tapi perlu diambil sebagai diarahkan (banyak orang tidak menyelesaikan kursus) dan itu berarti yang terbaik jika Anda mendapatkannya dari dokter Anda daripada apoteker. Tapi jangan khawatir jika Anda tidak ingin menggunakan NRT, ini adalah berhenti, Anda melakukan apa yang bekerja untuk Anda. Aturan emas lain ketika Anda berhenti merokok adalah untuk membuat mantra Anda ‘tidak satu lagi isapan’. Karena satu isapan hampir selalu mengarah ke lebih banyak dan Anda segera kembali merokok lagi. Ini tampaknya tidak peduli berapa banyak kepercayaan diri Anda punya tentang berhenti dan juga tidak masalah jika Anda berencana Anda berhenti depan atau berhenti merokok pada mendadak. Dukungan sosial yang Anda dapatkan dari program-program seperti Stoptober membantu tapi apa benar-benar tampaknya penting adalah mendapatkan pemahaman yang nyata berapa banyak kemajuan yang telah Anda buat, semua manfaat yang Anda dapatkan dari saat Anda berhenti merokok dan semua yang Anda harus kehilangan dengan memulai merokok lagi. Memberikan Anda itu adalah cara inti aplikasi ini berharap untuk membuat Anda merokok gratis.
Berhenti merokok
E-cigs tampaknya untuk membantu banyak orang berhenti merokok. Orang-orang yang terlihat seperti rokok tampaknya kurang efektif daripada yang Anda dapatkan dari toko-toko Vape spesialis. Mereka juga tampaknya cukup aman, jauh lebih aman daripada rokok merokok. Namun, sampai kita punya bukti jangka panjang itu mungkin terbaik untuk menggunakannya sebagai cara untuk berhenti merokok, bukan pengganti untuk cigs.