Pilates Latihan untuk Pemula

Ikuti video pelajaran gratis oleh instruktur Pilates kelas dunia untuk melakukan latihan Pilates Anda. Anda akan merasa lebih kuat, lebih ramping, lincah dan rahmat dengan tubuh yang sehat dikembangkan Anda!
Pilates membantu Anda pada keselarasan tulang belakang dan panggul, bernapas, dan mengembangkan inti yang kuat, daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Ketika Anda mengembangkan kekuatan inti Anda seluruh badan Anda akan lebih stabil. Ini adalah salah satu cara Pilates membantu orang untuk mengatasi rasa sakit kembali dan nyeri fisik lainnya.
Mulai berlatih Pilates, dan mulai merasa efisien dan anggun dalam gerakan sehari-hari Anda!