Home workout - no equipment

Home exercises provide daily routines for all major muscle groups. In just a few minutes a day, you can build muscle and maintain fitness at home without having to go to the gym. No equipment or coach needed, all exercises can be performed with your body weight only.
Take a few minutes a day to lose weight and maintain your fitness effectively with our workout at home.
No equipment needed, just use your body weight for exercise at home.
The application contains exercises of the abdominal and chest muscles, legs, arms and buttocks, in addition to full body exercises. All exercises are designed by experts. None of them need equipment, so there is no need to go to the gym. Although it only takes a few minutes a day, it can effectively revitalize your muscles and help you get abdominal muscles at home.
Latihan di rumah menyediakan rutinitas harian untuk semua kelompok otot utama. Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membangun otot dan menjaga kebugaran di rumah tanpa harus pergi ke gym. Tidak diperlukan peralatan atau pelatih, semua latihan dapat dilakukan hanya dengan berat badan Anda.
Luangkan beberapa menit sehari untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran Anda secara efektif dengan latihan kami di rumah.
Tidak membutuhkan peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk berolahraga di rumah.
Aplikasi ini berisi latihan otot perut dan dada, kaki, lengan, dan bokong, di samping latihan seluruh tubuh. Semua latihan dirancang oleh para ahli. Tak satu pun dari mereka membutuhkan peralatan, jadi tidak perlu pergi ke gym. Meskipun hanya membutuhkan beberapa menit sehari, ini dapat secara efektif merevitalisasi otot-otot Anda dan membantu Anda mendapatkan otot perut di rumah.