Home Fitness: Abs workout

The Home Fitness: Abs workout app helps you to save money and time on expensive gyms, specialized equipment and coach services. At any convenient time, you can do workout at home with video accompaniment for each fitness exercise.
Choosing a fitness training program is easy, because you will use simple and intuitive interface application. You can start your fitness exercises at home in just two clicks.
All exercises and fitness classes can be performed with your own weight and without any equipment.
Application Home Fitness: Abs workout offers a wide variety of workouts and different levels of intensity that will quickly and effectively help you to lose weight and bring your body to shape without leaving home.
Each exercise in the Home Fitness: Abs workout app has a detailed video accompaniment that will allow you to perform it correctly and with maximum efficiency.
You also can choose 30 days workout challenge or intensive 7 days workout challenge
In order to effectively lose weight enough to practice for 15-30 minutes, three times a week, and most importantly, that you can do it all at home.
Application features:
- Video instructions for each exercise
- Fitness 30 days challenge
- Fitness 7 days challenge
- Three levels of intensity
- Simple and convenient interface
- System for calculating burned calories
- Ability to add workouts to favorites
A little bit about the muscles of the press:
The abdominal muscles are not only aesthetic beauty, but also an indicator of health, because the muscles of the press allow you to maintain a beautiful posture and a healthy spine. Any complex movement begins with a reduction in the abdominal muscles of the cortex. Only after they are involved in the work, the effort is transmitted through the hands and feet to the bar or dumbbells. The press, like the lumbar muscles, refers to muscles - stabilizers, muscles of the cortex
The main reasons for which it is worth working on the muscles of the press:
Protection of the spine.
The spine is supported not only by the muscles of the back, but also by the muscles of the abdominal press. If the muscles of the abdominal press are not sufficiently developed, this increases the tension in the intervertebral discs of the spine, which increases the risk of destruction of the lumbar spine.
Relieving muscle tension.
At night, the muscles of the waist often remain tense, as a result of which the spine is not restored. A man wakes up tired, his back hurts.
Improvement of sports performance.
Abdominal press plays an important role in all household activities, as well as in those sports where you need to quickly run or turn your torso. Athletes with a weakened abdominal press are more likely to have colic in the side. Strengthening the abdominal wall is a wonderful way to solve this problem.
Home Kebugaran: Abs latihan aplikasi membantu Anda untuk menghemat uang dan waktu pada gyms mahal, peralatan khusus dan jasa pelatih. Pada setiap waktu yang tepat, Anda dapat melakukan latihan di rumah dengan iringan video untuk setiap latihan kebugaran.
Memilih program pelatihan kebugaran mudah, karena Anda akan menggunakan aplikasi antarmuka yang sederhana dan intuitif. Anda dapat memulai latihan kebugaran Anda di rumah hanya dalam dua klik.
Semua latihan dan kelas kebugaran dapat dilakukan dengan berat badan Anda sendiri dan tanpa peralatan apapun.
Aplikasi Home Fitness: Abs latihan menawarkan berbagai macam latihan dan berbagai tingkat intensitas yang cepat dan efektif akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan membawa tubuh Anda untuk membentuk tanpa meninggalkan rumah.
Setiap latihan di Home Kebugaran: Abs latihan app memiliki iringan video yang rinci yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan dengan benar dan dengan efisiensi maksimum.
Anda juga dapat memilih 30 hari latihan tantangan atau intensif 7 hari latihan tantangan
Dalam rangka untuk secara efektif menurunkan berat badan cukup untuk berlatih selama 15-30 menit, tiga kali seminggu, dan yang paling penting, bahwa Anda dapat melakukan semuanya di rumah.
Fitur aplikasi:
- petunjuk Video untuk setiap latihan
- Kebugaran 30 hari tantangan
- Kebugaran 7 hari tantangan
- Tiga tingkat intensitas
- Antarmuka yang sederhana dan nyaman
- Sistem untuk menghitung kalori yang terbakar
- Kemampuan untuk menambahkan latihan ke favorit
Sedikit tentang otot pers:
Otot-otot perut tidak hanya keindahan estetika, tetapi juga indikator kesehatan, karena otot-otot pers memungkinkan Anda untuk mempertahankan postur tubuh yang indah dan tulang yang sehat. Setiap gerakan yang kompleks dimulai dengan penurunan otot-otot perut korteks. Hanya setelah mereka terlibat dalam pekerjaan, usaha ditularkan melalui tangan dan kaki ke bar atau dumbel. pers, seperti otot lumbal, mengacu pada otot - stabilisator, otot korteks
Alasan utama untuk yang bernilai bekerja pada otot-otot pers:
Perlindungan tulang belakang.
Tulang belakang didukung tidak hanya oleh otot-otot punggung, tetapi juga oleh otot-otot pers perut. Jika otot-otot pers perut tidak cukup berkembang, ini meningkatkan ketegangan di cakram intervertebralis tulang belakang, yang meningkatkan risiko kerusakan tulang belakang lumbar.
Menghilangkan ketegangan otot.
Pada malam hari, otot-otot pinggang sering tetap tegang, sebagai akibat dari yang tulang belakang tidak dikembalikan. Seorang pria bangun lelah, punggungnya sakit.
Peningkatan kinerja olahraga.
tekan perut memainkan peran penting dalam semua kegiatan rumah tangga, serta pada mereka olahraga di mana Anda perlu cepat menjalankan atau mengubah tubuh Anda. Atlet dengan pers perut melemah lebih mungkin untuk memiliki kolik pada sisi. Penguatan dinding perut adalah cara yang indah untuk memecahkan masalah ini.