Health and Diet Guide

Cari tahu berapa banyak karbohidrat, protein dan lemak Anda harus makan dan kapan. Memilih dengan bijak untuk diet sehat yang membuat Anda penuh sekitar jam. The Eatwell Panduan menetapkan berbagai jenis makanan yang kita harus makan dan apa proporsi. Ini termasuk beberapa aturan sederhana untuk mengikuti seperti mendapatkan minimal lima buah dan sayuran sehari, termasuk biji-bijian dan memilih lebih banyak ikan, unggas, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, daging merah dan memilih untuk rendah lemak, makanan susu gula rendah. Tapi itu bukan keseluruhan cerita. Berapa banyak yang harus Anda makan dan ada waktu yang ideal untuk makan protein, karbohidrat atau lemak? Baca terus untuk panduan kami untuk makan sehat sekitar jam.
Mengembangkan kebiasaan makan yang sehat tidak membingungkan atau seketat yang dibayangkan banyak orang. Langkah-langkah penting yang makan sebagian besar makanan yang berasal dari tanaman-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan (buncis, kacang polong, lentil) -dan batas makanan yang diproses. Berikut adalah pedoman kami untuk membangun pola makan yang sehat.
Makan sehat, diet seimbang adalah bagian penting dari menjaga kesehatan yang baik, dan dapat membantu Anda merasa terbaik Anda.
Ini berarti makan berbagai macam makanan dalam proporsi yang tepat, dan mengkonsumsi jumlah yang tepat dari makanan dan minuman untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.