Gym Log & Food Journal - Workout Tracker

***Easy to use calendar based gym note taking***
- Record your workouts however you like, keep track of progress
- Useful to the gym newcomer and gym rat alike
***Food Journal***
- Just like your gym notes you can take food notes daily
- Easily move between gym and food tabs for the day
***Nutrition Facts | Food Look Up | Macros***
- Pull up the relevant nutrition information for a particular product
- Useful for food programming and keeping track of macros
- Based on USDA database
***1 Rep Max Calculator***
- Calculate 1 Rep Max and 40 - 99% of max
- Useful for programming specific workout programs which require precise % of max
- Uses the Epley formula
***Weight Tracker & BMR | Calorie Calculator***
- Record each day's weight
- Set goal weight and see how many days to reach it
- Calculate your Basal Metabolic Rate to learn how many calories it takes to maintain, lose or gain weight daily
***Program a client or friend's routine***
- Ask them to mark you as trainer and create their workouts
***Follow your friend's workouts***
- See their workout calendar
***Daily Community Board***
- Share fitness tips and have group conversation with the small but growing Gym Log community
*** Mudah digunakan catatan gym berdasarkan kalender mengambil ***
- Rekam latihan Anda sesuka Anda, terus ikuti perkembangannya
- Berguna untuk gym pendatang baru dan gym tikus
*** Food Journal ***
- Sama seperti catatan gym Anda, Anda dapat mengambil catatan makanan setiap hari
- Mudah berpindah antara gym dan tab makanan untuk hari itu
*** Fakta Nutrisi | Food Look Up | Macros ***
- Tarik informasi nutrisi yang relevan untuk produk tertentu
- Berguna untuk pemrograman makanan dan melacak macro
- Berdasarkan database USDA
*** 1 Rep Max Calculator ***
- Hitung 1 Rep Max dan 40 - 99% dari max
- Berguna untuk memprogram program latihan spesifik yang membutuhkan% maks yang tepat
- Menggunakan rumus Epley
*** Berat Tracker & BMR | Kalkulator Kalori ***
- Catat berat badan setiap hari
- Tentukan bobot gol dan lihat berapa hari untuk mencapainya
- Hitung Basal Metabolic Rate Anda untuk mempelajari berapa banyak kalori yang diperlukan untuk mempertahankan, menurunkan atau menambah berat badan setiap hari
*** Programkan klien atau teman rutin ***
- Minta mereka untuk menandai Anda sebagai pelatih dan buat latihan mereka
*** Ikuti latihan temanmu ***
- Lihat kalender latihan mereka
*** Dewan Komunitas Harian ***
- Bagikan kiat kebugaran dan lakukan percakapan grup dengan komunitas Gym Log yang kecil namun terus berkembang