Gym Log & Food Journal - Workout Tracker

***Easy to use calendar based gym note taking***
- Record your workouts however you like, keep track of progress
- Useful to the gym newcomer and gym rat alike
***Food Journal***
- Just like your gym notes you can take food notes daily
- Easily move between gym and food tabs for the day
***Nutrition Facts | Food Look Up | Macros***
- Pull up the relevant nutrition information for a particular product
- Useful for food programming and keeping track of macros
- Based on USDA database
***1 Rep Max Calculator***
- Calculate 1 Rep Max and 40 - 99% of max
- Useful for programming specific workout programs which require precise % of max
- Uses the Epley formula
***Weight Tracker & BMR | Calorie Calculator***
- Record each day's weight
- Set goal weight and see how many days to reach it
- Calculate your Basal Metabolic Rate to learn how many calories it takes to maintain, lose or gain weight daily
***Program a client or friend's routine***
- Ask them to mark you as trainer and create their workouts
***Follow your friend's workouts***
- See their workout calendar
***Daily Community Board***
- Share fitness tips and have group conversation with the small but growing Gym Log community
*** कैलेंडर आधारित जिम नोट का उपयोग करने में आसान ***
- अपने वर्कआउट्स को रिकॉर्ड करें, हालांकि आप चाहें, प्रगति का ट्रैक रखें
- जिम नवागंतुक और जिम चूहे के लिए उपयोगी एक जैसे
*** खाद्य जर्नल ***
- बस अपने जिम नोट्स की तरह आप दैनिक नोट्स ले सकते हैं
- दिन के लिए जिम और खाद्य टैब के बीच आसानी से स्थानांतरित करें
*** पोषण तथ्य | खाद्य देखो ऊपर | मैक्रो ***
- एक विशेष उत्पाद के लिए प्रासंगिक पोषण जानकारी खींचें
- खाद्य प्रोग्रामिंग के लिए उपयोगी और मैक्रोज़ का ट्रैक रखना
- यूएसडीए डेटाबेस के आधार पर
*** 1 रेप मैक्स कैलकुलेटर ***
- 1 रेप मैक्स और 40 - 99% अधिकतम की गणना करें
- प्रोग्रामिंग विशिष्ट कसरत कार्यक्रमों के लिए उपयोगी है जिसके लिए अधिकतम सटीक% की आवश्यकता होती है
- अपूर्ण सूत्र का उपयोग करता है
*** वजन ट्रैकर और बीएमआर | कैलोरी कैलकुलेटर ***
- प्रत्येक दिन के वजन रिकॉर्ड करें
- लक्ष्य वजन निर्धारित करें और देखें कि इसे कितने दिन तक पहुंचे
- वजन बढ़ाने, खोने या वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी लगती है, यह जानने के लिए अपने बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करें
*** एक ग्राहक या दोस्त की दिनचर्या कार्यक्रम ***
- उन्हें प्रशिक्षक के रूप में चिह्नित करने और उनके कसरत बनाने के लिए कहें
*** अपने दोस्त के कसरत का पालन करें ***
- उनके कसरत कैलेंडर देखें
*** दैनिक सामुदायिक बोर्ड ***
- फिटनेस टिप्स साझा करें और छोटे लेकिन बढ़ते जिम लॉग समुदाय के साथ समूह बातचीत करें