FitnessoManiya

Тренировочная программа FITNESSOMANIYA от Янелии Скрипник разработана для двух разных видов тренинга: тренировки в домашних условиях и тренировки в тренажерном зале, направленные на похудение и создание красивых пропорций вашего тела.
Домашний тренинг построен по принципу высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ), который не требует никакого дополнительного оборудования и спортивного инвентаря, вся работа происходит только с весом собственного тела. Заниматься вы сможете согласно своему уровню подготовки, программа рассчитана как для новичков, так и для продвинутых. Все тренировки длятся не более 30 минут, включая в себя функциональные и плиометрические (прыжковые) упражнения, а для особо активных можно еще и добавить кардио в конце тренировки или в отдельные дни.
Тренировки в тренажерном зале также имеют два уровня сложности, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения подобраны таким образом, что у вашего лишнего веса не останется ни малейшего шанса оставаться на вашем теле. Силовые и кардио упражнения позволят вам избавиться от лишнего веса, целлюлита, укрепить ваши мышцы, стать более выносливыми и сильными.
Программа тренировок Fitnessomaniya от Янелии Скрипник поможет каждому добиться фигуры своей мечты, при этом получая истинное удовольствие от самого тренировочного процесса. Если вы готовы к этому, тогда добро пожаловать в мир стройных фитнессоманов!
Program pelatihan FITNESSOMANIYA dari Janelia Skrypnyk dirancang untuk dua jenis pelatihan yang berbeda: pelatihan di rumah dan pelatihan di gym, yang bertujuan menurunkan berat badan dan membuat proporsi tubuh Anda yang indah.
Pelatihan rumah dibangun berdasarkan prinsip pelatihan interval berintensitas tinggi (HIIT), yang tidak memerlukan peralatan tambahan dan peralatan olahraga, semua pekerjaan hanya terjadi dengan berat tubuh Anda sendiri. Anda dapat melakukan sesuai dengan tingkat pelatihan Anda, program ini dirancang untuk pemula dan lanjutan. Semua latihan berlangsung tidak lebih dari 30 menit, termasuk latihan fungsional dan plyometric (melompat), dan untuk latihan yang sangat aktif, Anda juga dapat menambahkan kardio di akhir latihan atau pada hari yang terpisah.
Berolahraga di gym juga memiliki dua tingkat kesulitan, tergantung pada kebugaran Anda. Latihan-latihan dipilih sedemikian rupa sehingga kelebihan berat badan Anda tidak akan memiliki sedikit pun kesempatan untuk tetap berada di tubuh Anda. Kekuatan dan latihan kardio akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, selulit, memperkuat otot-otot Anda, menjadi lebih tahan lama dan kuat.
Program pelatihan Fitnessomaniya dari Janelia Skrypnyk akan membantu semua orang untuk mencapai sosok impian mereka, sambil mendapatkan kesenangan nyata dari proses pelatihan itu sendiri. Jika Anda siap untuk ini, maka selamat datang di dunia pria kebugaran langsing fit!