FitnessoManiya

Тренировочная программа FITNESSOMANIYA от Янелии Скрипник разработана для двух разных видов тренинга: тренировки в домашних условиях и тренировки в тренажерном зале, направленные на похудение и создание красивых пропорций вашего тела.
Домашний тренинг построен по принципу высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ), который не требует никакого дополнительного оборудования и спортивного инвентаря, вся работа происходит только с весом собственного тела. Заниматься вы сможете согласно своему уровню подготовки, программа рассчитана как для новичков, так и для продвинутых. Все тренировки длятся не более 30 минут, включая в себя функциональные и плиометрические (прыжковые) упражнения, а для особо активных можно еще и добавить кардио в конце тренировки или в отдельные дни.
Тренировки в тренажерном зале также имеют два уровня сложности, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения подобраны таким образом, что у вашего лишнего веса не останется ни малейшего шанса оставаться на вашем теле. Силовые и кардио упражнения позволят вам избавиться от лишнего веса, целлюлита, укрепить ваши мышцы, стать более выносливыми и сильными.
Программа тренировок Fitnessomaniya от Янелии Скрипник поможет каждому добиться фигуры своей мечты, при этом получая истинное удовольствие от самого тренировочного процесса. Если вы готовы к этому, тогда добро пожаловать в мир стройных фитнессоманов!
जेनेलिया स्काईपनीक से प्रशिक्षण कार्यक्रम फिटनसेमैनिया को दो अलग-अलग प्रकार के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है: जिम में प्रशिक्षण और जिम में प्रशिक्षण, वजन कम करने और आपके शरीर के सुंदर अनुपात बनाने के उद्देश्य से।
गृह प्रशिक्षण उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) के सिद्धांत पर बनाया गया है, जिसके लिए किसी भी अतिरिक्त उपकरण और खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, सभी कार्य केवल आपके शरीर के वजन के साथ होते हैं। आप अपने प्रशिक्षण के स्तर के अनुसार कर सकते हैं, कार्यक्रम दोनों शुरुआती और उन्नत दोनों के लिए बनाया गया है। सभी वर्कआउट्स 30 मिनट से अधिक नहीं होते हैं, जिनमें कार्यात्मक और प्लाईमेट्रिक (कूद) अभ्यास शामिल हैं, और विशेष रूप से सक्रिय लोगों के लिए, आप कसरत के अंत में या अलग-अलग दिनों में कार्डियो भी जोड़ सकते हैं।
जिम में व्यायाम करने से आपकी फिटनेस के आधार पर कठिनाई के दो स्तर भी होते हैं। व्यायाम इस तरह से चुने जाते हैं कि आपके अतिरिक्त वजन में आपके शरीर पर रहने का मामूली मौका नहीं होगा। ताकत और कार्डियो व्यायाम आपको अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने, अधिक धीरज और मजबूत बनने की अनुमति देंगे।
जेनेलिया स्काइपिपिक से फिटनेसोमिया प्रशिक्षण कार्यक्रम सभी को प्रशिक्षण प्रक्रिया से वास्तविक आनंद प्राप्त करते समय, अपने सपनों की आकृति प्राप्त करने में मदद करेगा। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो स्लिम फिट फिटनेस पुरुषों की दुनिया में आपका स्वागत है!