Exercise

Scientists from the Human Performance Institute in the US have announced a seven-minute workout program that is equivalent to working or running in sports halls for hours.
Experts recommend that you only spend 30 seconds each of the exercises in this exercise, consisting of 12 exercises that you can do using your own weight, and rest for at most 10 seconds in between.
Researchers said the shortened duration between movements benefited exercise and increased the rate of fat burned.
With this application you can follow your daily progress with graphics.
Para ilmuwan dari Performance Institute Manusia di AS telah mengumumkan program latihan tujuh menit yang setara dengan bekerja atau berjalan di ruang olahraga selama berjam-jam.
Para ahli merekomendasikan bahwa Anda hanya menghabiskan masing-masing latihan 30 detik dalam latihan ini, yang terdiri dari 12 latihan yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan berat badan Anda sendiri, dan sisanya untuk paling banyak 10 detik di antara.
Para peneliti mengatakan durasi singkat antara gerakan manfaat latihan dan meningkatkan tingkat lemak dibakar.
Dengan aplikasi ini Anda dapat mengikuti kemajuan sehari-hari Anda dengan grafis.