Dietary Fiber Food Sources help heart skin weight

Panduan Makanan Fiber Diet adalah aplikasi gratis tentang makanan buah-buahan & sayuran diet untuk orang-orang dari segala usia yang menunjukkan daftar makanan serat tinggi yang Anda makan untuk kesehatan usus sehat & penurunan berat badan. Kami telah menyusun semua jenis sumber makanan serat tinggi yang sesuai untuk diet harian Anda.
Serat makanan juga dikenal sebagai serat penting untuk tubuh dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol, dengan demikian, mengurangi risiko penyakit jantung. Diet kaya serat membantu menjaga kadar gula darah & mengendalikan diabetes. Serat menormalkan buang air besar sehingga menghilangkan sembelit, dan membantu dengan pesat dalam mencapai berat badan yang sehat. Selain itu, ini memainkan peran vital dalam mencegah kanker payudara peptik ulkus radang usus buang air besar dan batu kandung empedu dan hipertensi dll.
serat menambah sebagian besar pada diet Anda dan membuat Anda merasa lebih cepat, membantu Anda mengontrol berat badan Anda. Serat serat yang tidak larut dalam tinja dan membuat limbah bergerak melalui saluran pencernaan lebih cepat, yang lebih baik untuk usus.
Sumber-sumber yang baik dari serat makanan termasuk
* Sereal gandum Situs * pulsa dan kacang-kacangan
* Kacang dan biji
* Buah dan sayuran
Makan Kulit atau Kulit buah dan sayuran menyediakan dosis serat yang lebih besar, yang ditemukan secara alami dalam sumber-sumber ini yang membantu menurunkan tekanan darah, peradangan, meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), menumpahkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan & penampilan kulit dengan menyirap racun berbahaya.
Perhatian: Serat menyerap air dari dalam tubuh Anda sehingga perlu untuk minum banyak cairan jika Anda meningkatkan jumlah makanan berserat dalam diet harian Anda. Tiba-tiba termasuk terlalu banyak serat makanan dalam diet Anda dapat menyebabkan efek samping seperti gas, kembung, kolik dan kram menambah serat secara bertahap dan minum cairan dan air yang cukup dapat membantu menghindari masalah ini.