7 Minutes workout

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mendapatkan perut datar & memperkuat otot-otot perut Anda, cobalah 7 Menit Workout dan mendapatkan six pack sekaligus memperkuat inti Anda dan toning abs Anda, dengan video yang menunjukkan cara untuk melakukan setiap latihan.
TANTANGAN ANDA: 7 menit untuk 7 bulan
Menggunakan tidak lebih dari sebuah kursi, dinding, dan berat tubuh Anda sendiri, 7 menit latihan didasarkan pada studi ilmiah untuk memberikan manfaat maksimum bekerja secara teratur dalam waktu sesingkat mungkin.
Hanya 7 menit, untuk mendapatkan seksi, datar dan tegas otot.
Hanya 7 menit, untuk mencapai sempurna bentuk tubuh-V.
Hanya 7 menit, untuk mendapatkan six pack baik di rumah atau kantor.
7 menit abs latihan untuk perempuan atau laki-laki, berdasarkan prinsip pelatihan “intensitas tinggi dan frekuensi yang lebih rendah”, adalah cara yang pasti-api untuk mendapatkan otot perut yang seksi, datar dan tegas.
Ada 14 latihan termasuk dalam latihan: squats Jumping, Reverse crunch, Straight-lengan papan, sentuhan Rusia, anjing Bird, Burpees, lengan panjang crunch, Satu jembatan kaki, Satu kaki mendorong, Plank, Palang lengan crunch, Gunung pendaki, jembatan, crunch sepeda. Latihan-latihan ini dapat sepenuhnya melatih perut Anda dan otot punggung.
Latihan terbaik untuk orang-orang biasa seperti Anda dan saya, Anda dapat melakukan cepat-fit latihan kapan saja di mana saja. Hanya membutuhkan waktu 7 menit. 7 menit latihan ini telah disorot oleh New York Times sebagai menawarkan "hasil yang maksimal dengan investasi minimal".
intensitas tinggi 7 menit latihan untuk menurunkan berat badan, otot nada, membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung di rumah berdasarkan studi dari McMaster University, Hamilton, Ontario.
Seorang pelatih pribadi kebugaran untuk memotivasi dan membimbing Anda.
Sebuah latihan berat badan tertentu yang dirancang untuk membakar lemak dalam waktu sesingkat mungkin.
App adalah cepat sederhana, cara, berbasis ilmu pengetahuan untuk bekerja di mana saja, kapan saja.
Lumowell menawarkan latihan besar untuk menurunkan berat badan, mengencangkan kaki dan tangan, nada pantat Anda dan memiliki perut yang rata dalam waktu singkat.
7 menit latihan ini didasarkan pada HICT (intensitas tinggi sirkuit pelatihan), terbukti menjadi “paling aman, paling efektif, dan paling efisien” cara untuk meningkatkan kebugaran otot dan aerobik Anda, dan membuat Anda lebih sehat.
Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa bahkan 7 menit dari HIIT latihan sehari memberikan manfaat kesehatan jantung.
Latihan harian 7 menit berencana memungkinkan Anda untuk melatih otot perut, otot dada, Anda pantat, paha, dan kaki, lengan dan bahu.
Sebuah pembakaran lemak latihan rutin untuk perusahaan tubuh.
7 menit latihan hanya terdiri dari 12 latihan yang harus dilakukan selama 30 detik, dengan 10 istirahat kedua antara setiap latihan. Yang Anda butuhkan adalah kursi dan dinding. Ulangi 2-3 sirkuit tergantung pada seberapa banyak waktu yang Anda miliki. Membuat pilihan pertama Anda di rumah atau di kantor.
Fitur:
panduan suara
Jauhkan layar pada saat Anda latihan
karakter yang indah dan desain UI
Workout log menunjukkan waktu latihan lengkap Anda
Kemampuan untuk menghentikan sementara latihan, dan melompat ke latihan berikutnya atau sebelumnya
Abs latihan bagi perempuan dan laki-laki.
Peregangan dingin latihan yang membantu Anda rileks dan meningkatkan elastisitas otot ini
30 hari latihan tantangan kebugaran
Berbagi aplikasi kami ke teman Anda.