30-Minute Yoga Routine For A Healthy You

Jika semua yang Anda punya adalah 30 menit di pagi hari untuk berolahraga, apa yang Anda lakukan? Bagaimana Anda renang di semua latihan yang bekerja pada berbagai bagian tubuh Anda untuk membuat Anda sehat dan bugar dalam durasi singkat?
Jangan khawatir, karena kami melakukannya di sini untuk Anda. Urutan yoga kustom yang akan membuat hidup Anda lebih baik. Dan, semua harus Anda lakukan adalah menggelar tikar Anda untuk hanya 30 menit dan praktek.
Apa yang kamu tunggu? Mulailah, sekarang.
Persiapan Untuk 30-Menit Yoga Rutin
Jika Anda berencana untuk berlatih di pagi hari, pastikan perut Anda bersih dan perut kosong sebelum Anda mulai berlatih. Pada malam hari, berlatih setelah jeda 4 sampai 6 jam dari makanan terakhir Anda.
Kenakan pakaian ringan, longgar, dan nyaman. Ikat rambut Anda rapi dan pin up setiap helai rambut yang jatuh di wajah Anda. Ambil tikar yoga dan menyebar keluar di ruang di mana ada sirkulasi udara yang baik dan cahaya alami. Simpanlah botol air dan timer terdekat untuk hidrat Anda dan melacak waktu.
Itu dia. Itu semua harus Anda lakukan. Sekarang, mari kita ke latihan yoga 30 menit.