30 Day Jumping Jacks Challenge

Selamat Datang di 30 Hari Jumping Jacks Tantangan, latihan yang digunakan dalam tantangan ini melompat-lompat atau Anda dapat melakukan setengah jack jika sulit untuk dilakukan meloncat-loncat. Lakukan latihan ini pada hari-hari yang ditentukan untuk interval waktu tertentu.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyelesaikan 30 hari melompat-lompat tantangan ini. Selalu mencoba untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan untuk itu lebih baik untuk minum minimal 2,5 sampai 3 liter air setiap hari. Lupakan makanan olahan atau kalengan dan pergi untuk seluruh makanan ketika pernah mungkin. Hijau smoothie adalah salah satu yang terbaik pra dan pasca latihan latihan minuman untuk memulihkan tubuh dan akhirnya yang lebih baik untuk mengambil porsi yang lebih kecil dari makanan berkali-kali dalam satu hari daripada harus satu makan besar.