ABS workout - get six pack fitness plan at home

का वर्णन ABS workout - get six pack fitness plan at home

हमारे पेट फिटनेस ऐप के साथ आपको वजन कम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से जिम जाने की आवश्यकता नहीं होती है। आप अपने शरीर को एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर द्वारा तैयार किए गए होम फिटनेस प्लान पर हमारे द्वारा अपने शरीर को सही आकार में भी ला सकते हैं। हम आपको व्यायाम योजना के साथ महिलाओं और पुरुषों के लिए तैयार किए गए वर्कआउट की पेशकश करते हैं और प्रभावी वजन घटाने, 6 पैक एबीएस और फ्लैट पेट के लिए सुझावों को काम करते हैं।
आप केवल टखने, हाथ वजन, और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके कम से कम उपकरणों के साथ अपने शरीर को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं। या कोई उपकरण के साथ बॉडीवेट कसरत करते हैं!
महिला व्यायाम योजना जो हम पेशकश करते हैं वे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो घर पर व्यायाम शुरू करने की तलाश में हैं। हालांकि, ये अभ्यास न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जो वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो सिर्फ स्वस्थ जीवनशैली से चिपकना चाहते हैं।
क्या एबीसी फिटनेस ऐप ऑफ़र करता है:
✓ तैयार किए गए वीडियो प्रोग्राम का एक बड़ा चयन और व्यायाम फिट कॉम्प्लेक्स पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू वर्कआउट्स को विविध और प्रभावी बना देगा।
✓ बॉडीवेट पेशेवर कसरत कार्यक्रम: - 7 दिनों में वजन कम करें और 30 दिनों में प्रभावी वजन घटाने। पेट वसा जलती हुई कसरत। पूरे शरीर में दैनिक अभ्यास। पूर्ण शरीर क्रॉसफिट। नितंबों को प्रशिक्षण देना। घर पर नुकसान पेट वसा। मांसपेशियों और पंप, HIIT कार्डियो अभ्यास को हासिल और मजबूत करें। गहन प्रशिक्षण, 6 पैक एबीएस योजना। प्रशिक्षण से पहले गर्म, प्रशिक्षण के बाद दिनचर्या खींचना।
✓ वजन कम करने और वजन बढ़ाने के लिए कोच और सुझावों से सिफारिशें करना। गर्म अप और खिंचाव। अपने नितंब और पेट को आकार में प्राप्त करें! HIIT यह! आप इसे बड़ा, दृढ़, मजबूत बना सकते हैं। और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका लक्षित अभ्यासों का उपयोग कर रहा है जो मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए काफी कठिन हैं। जो वास्तव में हमने सही बट कसरत दिनचर्या बनाने के लिए किया है।
✓ अपने वजन को नियंत्रित करें। पर्याप्त पानी पीना न भूलें। पानी ट्रैकर आपकी मदद करेगा। पेयजल 1-1.5 घंटे की अवधि में 24-30% तक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आप कुछ और कैलोरी को जलाने में मदद कर सकते हैं। जब यह आपको उपयुक्त बनाता है तो पानी की खपत के लिए अनुस्मारक सेट करें! इसके अलावा, चलना मत भूलना। अपने दैनिक मानदंडों को चरणों के लिए सेट करें और उन्हें अपने व्यक्तिगत पैडोमीटर - चरण काउंटर में नियंत्रित करें। और हमारी भोजन योजनाओं को आजमाएं जो दैनिक कैलोरी आवश्यकता के अनुसार तैयार किए जाते हैं!
✓ एक ऐसा प्रोग्राम चुनें जो आपके भौतिक रूप और आनंद के साथ घर पर ट्रेन के अनुरूप है। फिटनेस ट्रेनर की सलाह: यदि आप स्तर का फैसला नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम एक चुनना बेहतर है।
✓ पोषण डायरी। कैलोरी खोने के लिए अपने प्रोटीन, वसा और कार्बोस की गणना करने के लिए हमारे सर्वश्रेष्ठ कोच से अपनी भोजन योजना दिनचर्या प्राप्त करें।
✓ स्वस्थ भोजन के लिए चयनित आहार, स्वस्थ व्यंजनों, और सिफारिशों का चयन किया। वसा हानि आहार योजना या बॉडीवेट कार्यक्रम। परिणामों के स्वास्थ्य ट्रैकर। प्रत्येक अभ्यास के लिए फिटनेस ट्रेनर के साथ वीडियो मार्गदर्शन। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के प्रयास में भीषण आहार भूल जाओ! हर दिन उपयोगी फिटनेस व्यंजनों! नाश्ता, लंच, रात्रिभोज और स्नैक्स - प्रोटीन वसा कार्ब्स अनुपात के अनुसार संतुलित।
अब आपको आश्चर्य नहीं करना है कि घर पर 6 पैक पेट कैसे प्राप्त करें, कैसे नितंब, कूल्हों, पैर या कैसे प्रशिक्षित करें पेट खोना या सामान्य रूप से 30 दिनों में पतला कैसे हो जाता है। हमारे वसा हानि प्रशिक्षण ऐप एबीसी फिटनेस डाउनलोड करें और पतला और स्वस्थ रहें।
हम आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे !!